酒是人們生活中常見的一種飲料，多飲是危害健康的，但是要想讓喝酒達(dá)到養(yǎng)生的目的，那么就要知道如何健康飲酒，并且明白喝酒不能吃什么，本文今天就從健康飲酒的方法、吃什么喝酒不容易醉等方面進(jìn)行詳細(xì)介紹。

　　我們?cè)诋?dāng)今社會(huì)中，常可以聽到有人因喝酒而中毒死亡的消息，因此我們勸誡喝酒的人們?cè)诤染茣r(shí)選擇健康飲酒的方式，下面就告訴大家如何健康飲酒。

　　六個(gè)健康喝酒的方式

　　1.在酒里加點(diǎn)蘇打

　　在酒里加點(diǎn)蘇打可以降低人體對(duì)酒精的吸收，這樣比較不容易醉，自然臉就不容易紅了。

　　先喝杯牛奶，然后再喝解酒靈，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1錢，在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不會(huì)醉。

　　2.空腹時(shí)不要飲酒

　　要選擇一面飲酒，一面進(jìn)食，因?yàn)榫圃谖竷?nèi)停留的時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，這樣就不容易酒醉。酒的特征之一就是在消化器官中的吸收非常快。進(jìn)入體內(nèi)的酒精，20%被胃吸收、80%被小腸吸收，可以溶入血液中運(yùn)往身體的各角落。

　　如果胃中有食物的話，酒精被移往小腸的速度就會(huì)減緩，而如果是空腹沒(méi)有任何東西覆在胃粘膜上的話，酒精便會(huì)在胃中暢通無(wú)阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，不久血液中酒精濃度便急劇上升。

　　就是說(shuō)，如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高，令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。

　　3.不要大口猛喝

　　要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

　　4.好的醒酒物不是茶水

　　更不要選擇通過(guò)雪碧與可樂(lè)來(lái)醒酒，而是選擇果汁，特別是橙汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)楣锩婧泄?，可以有效的幫助酒精燃燒?/p>

　　5.不要多種酒混合飲

　　因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

　　6.飲酒后切不要洗澡

　　人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。

　　喝酒的錯(cuò)誤觀點(diǎn)

　　1.喝酒吃肉不吃飯

　　這是慢性自殺，白酒里沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，只有熱量。常這樣不吃主食，不僅致消化不良，也易致營(yíng)養(yǎng)不良。光吃肉不吃主食，一是營(yíng)養(yǎng)不良，人的營(yíng)養(yǎng)70%來(lái)自主食，其他來(lái)自副食。

　　二是常喝酒者，身體里大量缺維生素B，缺了VB身體的酶就缺活性了，身體很多功能就難以發(fā)揮出來(lái)，但是主食里含有大量的VB。

　　2.飲酒有助于睡眠

　　很多人以為喝酒就會(huì)使人昏昏欲睡，其實(shí)并非如此。少量飲酒可以使人興奮，大量喝后則轉(zhuǎn)為抑制，呼吸較淺弱，代謝降低，體溫下降。

　　飲酒到一定程度，身體很多部位都會(huì)充血，比如咽喉部充血了，睡時(shí)就會(huì)打呼嚕，肌肉松弛了或塌下了，就會(huì)使呼吸不順暢或致呼吸道阻塞，易引發(fā)心腦血管疾病或意外死亡。