很對(duì)女性朋友聽(tīng)說(shuō)，喝普洱茶能夠消食、消除身體脂肪，緩解便秘，有著減肥的功效。所以會(huì)經(jīng)常的喝一些普洱茶。那么你知道普洱茶能夠減肥嗎?普洱茶怎么喝才能夠減肥?喝普洱茶有哪些注意事項(xiàng)?普洱茶的減肥效果如何?想要了解的話，就接著往下看吧。
普洱茶較適合減小腹贅肉
一杯普洱茶的熱量大概只有4個(gè)卡路里，熱量非常低。它有著降脂的功效，主要是因?yàn)樗胁瓒喾?、維生素C等有效成分一起作用。能夠協(xié)助脂肪的分解好消化。二是因?yàn)槠斩柙诎l(fā)酵的工作中形成了很多有益菌群，菌群可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
普洱茶減肥方案
一、用普洱茶來(lái)減肥的話，就要保證每天飲用普洱茶的濃度和量一定要足夠。至少要寶寶吃一天喝15升作用。想要通過(guò)普洱茶來(lái)減肥的人，可以通過(guò)下面的減肥方法來(lái)試一個(gè)月。
早餐
1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
午餐
1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2、午飯正常食量;
3、飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;
當(dāng)感覺(jué)到口渴的時(shí)候，或者肚子餓的時(shí)候，用200cc的沸水分兩次浸泡了茶水之后飲用，浸泡的時(shí)間分別是5分鐘和10分鐘這樣。
晚餐
1、與平時(shí)飯量一致;
2、飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
3、晚間可以300cc沸水沖泡。
注意事項(xiàng)
1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。
2、喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。
4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。
二、如果沒(méi)有時(shí)間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法
1、想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來(lái)代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。
2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。
