3、如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結(jié)束后盡快飲用，好不超過二個小時，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則好點用普洱茶為佳。

　　沖泡提示

　　·泡的第1道茶水請勿飲用

　　·第2道茶泡約2分鐘，再飲用

　　·第3道茶則泡3分鐘，再飲用

　　·第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

　　喝普洱茶減肥要注意的幾個要點

　　1、冷凍后能去味由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進冰箱里，冷藏后再飲用。

　　2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。

　　3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發(fā)酵，對腸胃刺激比較大，熟茶用人工發(fā)酵，比較溫和?；捐b別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色，熟茶沖泡出來才是金紅色。

　　4、買正宗產(chǎn)品普洱茶的后發(fā)酵工藝是很難掌握的，沒有幾個廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候，就買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一是要到信譽好、懂茶的店去買。

　　5、女人在特殊時期不能喝茶需要注意的是女士在三期“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時候不能喝茶，吃藥的時候也不能喝。

　　6、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶，體質(zhì)濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點新的生茶，經(jīng)濟條件好的就喝5年以上的老茶。

　　7、 當減肥成功后，應該繼續(xù)保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。

　　普洱茶減肥效果因人而異的主要原因

　　一、喝的量不夠。很多女人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點點。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持每天喝、長期喝。

　　二、喝的方法不科學。有的女人把普洱茶當成減肥藥來喝，按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時間后上體重秤，仍然沒有見到效果。其實這是喝的方法不科學。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。正確的喝茶方式是，飯后一個小時以后喝，因為茶有阻礙鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時間的喝，不要怕跑廁所喲!但晚上9點以后就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋?？傊?，只要堅持長期科學的喝茶就一定能見到效果。

　　三、喝茶的時候沒有注意調(diào)整生活方式。其實、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果，而且當喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習慣以后就不會覺得那么餓了。

　　總結(jié)：普洱茶中因為含有茶多酚和各種維生素，以及在發(fā)酵過程中所產(chǎn)生的菌群作用，所以有著消脂的效果。要想用普洱茶來減肥的話，就要保證每天喝普洱茶的量和濃度要夠。本文所介紹了如何通過飲用普洱茶的方法來減肥。有需要的人可以試一下。但是要注意它的注意事項哦。