吸煙對身邊的家人也有很不好的影響，我們接下來介紹一下吸煙對家人都會產(chǎn)生哪些不好的影響。
吸煙者吐出的煙氣除了刺激眼、鼻和咽喉，還會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機(jī)會。如果兒童與一些吸煙人士同住，他們的呼吸系統(tǒng)會較容易受到感染。其他影響包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發(fā)育。
怎么樣去戒煙也是想戒煙的煙民一直探討的問題，對于每一位煙民來說，戒煙都是一個不小的挑戰(zhàn)，在戒煙期會產(chǎn)生各種不適反應(yīng)，下面討論一下戒煙都有哪些方法吧。
改變習(xí)慣法:把飯后一支煙改成固定散步時(shí)間;手癢想拿煙時(shí)，可用筆替代日常持煙習(xí)慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等。
環(huán)境作用法：大部分時(shí)間待在不準(zhǔn)吸煙的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數(shù);和煙癮很重的人保持距離。
轉(zhuǎn)移注意力法:忍不住煙癮時(shí)，可洗熱水浴;或打開窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花、做運(yùn)動，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜歡喝的香茶或花草茶。
厭惡法:用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅(jiān)定你戒煙的決心;每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。
自我獎勵法:算一下如果自己不抽煙，會額外多出多少“小金庫”;戒煙取得階段性成功時(shí)，買一件特別想要的禮物獎勵自己。
結(jié)語:了解到吸煙會感到頭暈及其他危害后，再次提醒您吸煙有害健康，戒煙是一件非常痛苦的事，需要強(qiáng)大的意志力，為了自己的身體健康和家人健康，堅(jiān)持抵抗吸煙對自己的誘惑，杜絕吸煙對身體的危害。
