“吸煙”這倆兒字，沒有人不熟悉的吧。甚至女同胞們特別討厭吸煙的人在自己面前抽煙。而有些男同胞還為此洋洋得意，感覺吸煙的樣子很帥哦。在此小編也就呵呵了。那么吸煙的危害到底有哪些?為什么吸煙容易，戒煙難呢?剛好，小編這里有不錯(cuò)的戒煙的方法。

　　吸煙的危害

　　1、吸煙減少壽命

　　除了剛出生的嬰兒不知道，其他人應(yīng)該都知道吸煙能夠減少我們的壽命的。據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，吸一根煙能夠縮短我們6分鐘的壽命，并且這只是初步數(shù)值?？傊鼰熆隙ū炔晃鼰煹娜藟勖?。

　　2、吸煙影響睡眠質(zhì)量

　　吸煙的人睡眠時(shí)間比不吸煙的人要少,并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)?，睡眠質(zhì)量差不僅會(huì)讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會(huì)產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

　　3、吸煙影響生育功能

　　據(jù)研究調(diào)查表明，長期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。 罪魁禍?zhǔn)兹匀皇窍銦熤械哪峁哦?，因?yàn)榫涌梢宰R(shí)別尼古丁，并對它產(chǎn)生反應(yīng)。長期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。

　　4、吸煙增加流產(chǎn)危險(xiǎn)

　　這里不僅指懷孕的人吸煙有流產(chǎn)的危險(xiǎn)，還指吸二手煙的情況。據(jù)研究吸二手煙的朋友要比吸煙的人壽命還要短?？芍譄煾旅：螞r是個(gè)懷孕者呢。大家都知道香煙中含有尼古丁和煙堿，這兩種物質(zhì)很容易導(dǎo)致身體血管疾病的發(fā)生，對懷孕者會(huì)導(dǎo)致子宮受損從而容易有流產(chǎn)的現(xiàn)象。

　　5、吸煙導(dǎo)致肺部疾病

　　吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時(shí)對肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。

　　6、吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病

　　如果你長期吸入香煙中的一氧化碳，那么會(huì)導(dǎo)致你自身的血液吸收氧氣的能力變得下降。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。

　　7、吸煙對口腔的損害

　　吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時(shí)，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，終則導(dǎo)致喉癌。

　　8、吸煙對肺部的損害

　　吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會(huì)被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。

　　吸煙對于肺部的傷害也是非常大的，有的時(shí)候，會(huì)阻礙人體對于空氣的正常吸入，從而導(dǎo)致人們呼吸困難。