7、咽炎
長(zhǎng)期吸二手煙是慢性咽炎的常見(jiàn)發(fā)病原因。煙霧中的焦油、煙堿、尼古丁等有害物質(zhì)可抑制呼吸道纖毛的活動(dòng)，使呼吸道的凈化能力減弱，使支氣管黏膜發(fā)生充血、水腫，從而使外界病原體進(jìn)入支氣管而引起該部位的反復(fù)感染，進(jìn)而導(dǎo)致慢性咽炎。
如何減少二手煙的危害
1.室內(nèi)放些能凈化二手煙的植物
現(xiàn)實(shí)中，相信很多朋友都或多或少處于二手煙環(huán)境中，或者本身就是吸煙者，哪么以下介紹的植物可以緩解室內(nèi)空氣質(zhì)量。
A.吊蘭：據(jù)了解，有一種吊蘭也叫“折別鶴”，不但美觀，而且吸附有毒氣體效果特別好。一盆吊蘭在8~10平方米的房間就相當(dāng)于一個(gè)空氣凈化器，即使未經(jīng)裝修的房間，養(yǎng)一盆吊蘭對(duì)人的健康也很有利。
B.蘆薈：蘆薈有一定的吸收異味作用，且還有居室美化的效果，作用時(shí)間長(zhǎng)。
C.仙人掌：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳釋放氧氣，在夜間則相反。仙人掌、虎皮蘭、景天、蘆薈和吊蘭等都是一直吸收二氧化碳釋放氧氣的。這些植物都非常容易成活。
D.平安樹(shù)：目前，市面上比較流行的平安樹(shù)和樟樹(shù)等大型植物，它們自身能釋放出一種清新的氣體，讓人精神愉悅。平安樹(shù)也叫“肉桂”。在購(gòu)買這種植物時(shí)一定要注意盆土，根和土結(jié)合緊湊的是盆栽的，反之則是地栽的。購(gòu)買時(shí)要選擇盆栽的，因?yàn)榕柙缘闹参镆呀?jīng)本地化，容易成活。
若想盡快驅(qū)除新居的刺鼻味道，可以用燈光照射植物。植物一經(jīng)光的照射，生命力就特別旺盛，光合作用也就加強(qiáng)，釋放出來(lái)的氧氣比無(wú)光照射條件下多幾倍。
2.維他命E降低二手煙的危險(xiǎn)率
關(guān)于預(yù)防肺癌，癌癥研究所前陣子發(fā)表的報(bào)告則說(shuō)，一 些含維他命E豐富的食物，可使吸煙者罹患肺癌的機(jī)率降低兩成。
研究人員說(shuō)，研究發(fā)現(xiàn)，那些血液里維他命E含量高的人，得肺癌的比例下降。而那些吸煙時(shí)間短，血液里含維他命E高的人，預(yù)防效果佳。但專家也指出，具預(yù)防肺癌功效的維他命E主要來(lái)自食物和全麥面包，而并非維他命E補(bǔ)充劑。富有維他命E的食物包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。
(1)點(diǎn)蠟燭可以消除煙味，點(diǎn)香可以驅(qū)趕煙灰塵，花露水可以減輕煙味損害。
(2)在別人抽煙時(shí)出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
(3)每天早晨第一件事就是先開(kāi)窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔。
(4)多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C，因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。
(5)多喝水，多排尿。多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁。
(6)常吃富含硒的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
(7)經(jīng)常喝茶。
(8)多吃能夠降低膽固醇的食物，如魚類、豆制品、水果和蔬菜等
(9)經(jīng)常喝牛奶。
(10)多吃堿性食物，如水果、蔬菜、大豆等
(11)經(jīng)常吃魚。
(12)在飲酒、吃飯的同時(shí)不要吸煙，否則會(huì)增加人體對(duì)尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
總結(jié)：相信大家已經(jīng)知道了在日常的生活中經(jīng)常吸入的二手煙對(duì)于我們的身體是有多大的危害，所以在日常的生活中我們盡量避免抽煙的人群。同時(shí)我們也跟大家分享了一些可以減少二手煙的方法，希望可以幫助到大家。
