隨著吸煙人數(shù)的增加，大多是青少年因?yàn)閷?duì)于吸煙的好奇，會(huì)有嘗試的心態(tài)，現(xiàn)多數(shù)人想戒又戒不掉，已經(jīng)形成依賴，很是難受。戒煙好的辦法有哪些?戒煙的好處?戒煙后有哪些癥狀呢?今天我們就來(lái)了解一下!
戒煙好的方法
1、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕。
3、在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。
4、飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶，新鮮果汁和谷類飲料。
6、要盡量避免吃家禽類食物，油炸食物，糖果和甜點(diǎn)。
7、可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。
戒煙的好處
1、煙民口腔常伴有異味，戒煙后口氣變得清新許多，你的愛(ài)人會(huì)越來(lái)越樂(lè)于讓你的 呼吸將她(他)籠罩。
2、戒煙后，你的思維會(huì)更加的清晰，手腳也會(huì)過(guò)更加敏捷，不會(huì)出現(xiàn)犯困，沒(méi)精神的行為。
3、會(huì)比以前睡的更香，吃的更好，心情也會(huì)有很大的改善，睡的更加沉穩(wěn)。患病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大降低。
