普洱是我們中國非常有名的一種茶葉，喝常見的綠茶和紅茶不同，普洱是一種經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，合起來別有一番風(fēng)味。和普洱已經(jīng)成為一種時尚，不少人都很愛喝。喝普洱能減肥嗎?喝普洱的注意事項(xiàng)有哪些?和普洱的好處是什么?一起來看看。

　　喝普洱能減肥嗎

　　一杯普洱茶的熱量大概只有4個卡路里，熱量非常低。它有著降脂的功效，主要是因?yàn)樗胁瓒喾印⒕S生素C等有效成分一起作用。能夠協(xié)助脂肪的分解好消化。

　　二是因?yàn)槠斩柙诎l(fā)酵的工作中形成了很多有益菌群，菌群可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

　　三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

　　喝普洱的注意事項(xiàng)

　　1、冷凍后能去味由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進(jìn)冰箱里，冷藏后再飲用。

　　2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。

　　3、普洱分為生茶和熟茶兩種，他們的加工工藝不同，合起來的口味不一樣，對人體產(chǎn)生的影響也是不同的。生茶是自然發(fā)酵而成的，對人的刺激會比較大一些，熟茶是人工發(fā)酵而成，對人體的刺激較小。生茶沖泡出來的茶水顏色是淡淡的青色，熟茶則是深紅色。

　　4、買正宗產(chǎn)品普洱茶的后發(fā)酵工藝是很難掌握的，沒有幾個廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候，就買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一是要到信譽(yù)好、懂茶的店去買。

　　5、女性朋友在幾個時間來說，不適合喝茶的，比如說來大姨媽的時候、懷孕的時候以及哺乳期的時候。在月經(jīng)期喝茶葉可能會造成體內(nèi)激素變化，引起痛經(jīng)的問題。在孕期及哺乳期喝茶，這可能會對孩子產(chǎn)生影響，因此在這幾個時間應(yīng)該避免喝茶葉。

　　6、熟的普洱屬于一種熱性的茶，假如是本身容易上火，或者是有便秘困擾的人群不建議飲用。如果實(shí)在是想要喝熟普洱，那么建議在熟茶中加一些生茶，兩種茶葉混合對人體的刺激就會小一些，或者是選擇那些五年以上的熟普洱。

　　7、 經(jīng)常喝普洱茶具有減肥的作用，因?yàn)椴枞~中含有大量的兒茶酚，在飯前喝一杯普洱能夠幫助減少我們的進(jìn)食量。因此想要減肥的話，建議經(jīng)常喝普洱。不過還有一點(diǎn)需要注意，在減肥成功之后，還應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持喝普洱，這樣效果才會比較持久。