綠茶可以說(shuō)是一種常見(jiàn)的茶類，很多人都比較喜歡飲用綠茶。在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶可以為我們的身體帶來(lái)多種好處，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不過(guò)飲用綠茶是有一些副作用的，大家應(yīng)該了解。關(guān)于綠茶的泡法都知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、降血脂
相信很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)綠茶是可以幫助我們降低血脂的，已經(jīng)有多種研究證明了，綠茶中含有的兒茶素可以降低人體中膽固醇的含量。人體實(shí)驗(yàn)表明，兒茶素尅抑制血小板聚集，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。并且綠茶中含有的黃酮醇，也可以防止血塊和血小板腫塊，減少心血管疾病。
2、抗衰老
綠茶抗衰老的效果是非常好的，綠茶會(huì)有這樣的功效，主要是茶葉中含有的化學(xué)物質(zhì)和維生素在這方面有很好的功效，特別是茶多酚、咖啡因、維生素C等物質(zhì)，它們能夠增強(qiáng)人體的心肌活動(dòng)和血管彈性，這樣能夠控制動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，平時(shí)多喝一點(diǎn)綠茶可以防止衰老。
3、防齲齒、清口臭
平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶可以幫助我們預(yù)防一些牙齒疾病，綠茶會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楹胸S富的氟，其中兒茶素能夠抑制細(xì)菌的出現(xiàn)，減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生。綠茶中含有的單寧酸具有殺菌作用，能夠防治口臭的形成。
4、醒腦提神
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。
5、利尿解乏
綠茶有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
6、美容護(hù)膚
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
1、正常飲用正常綠茶是幾乎沒(méi)有副作用的，但綠茶未經(jīng)發(fā)酵，性涼，脾胃虛寒者不宜多喝。
2、大量飲用濃茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。
3、研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著。經(jīng)期女性面對(duì)著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素-鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。
