綠茶應(yīng)該是沒有人不愛喝的吧?綠茶的味道很清爽，而且它的功效十分的強(qiáng)大，是一種美味又健康的飲品。對養(yǎng)生比較有興趣的人，應(yīng)該養(yǎng)成每天喝綠茶的習(xí)慣。綠茶的泡法有很多，假如你還不知道正確的泡法，那么就請繼續(xù)看下面的文章吧!

　　綠茶的功效

　　預(yù)防老年癡呆癥

　　喝綠茶對于預(yù)防老年癡呆具有很好的效果，因?yàn)榫G茶中有很多的化合物，可以達(dá)到保護(hù)大腦的效果，讓大腦更加有活力，保持年輕的狀態(tài)。不少人在上了年紀(jì)之后都會有老年癡呆的情況，給自己和家人帶來負(fù)擔(dān)，不妨在平時(shí)多喝綠茶來起到預(yù)防的作用吧。

　　增加骨密度

　　喝綠茶還能夠增加我們的骨密度，因?yàn)榫G茶可以讓我們的骨骼更加強(qiáng)韌，幫助鈣質(zhì)更好的吸收。這樣我們就不容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者是骨折的問題，能夠保持骨骼的健康。建議中老年人應(yīng)該多喝綠茶，并且注意補(bǔ)鈣，讓自己的骨骼更加強(qiáng)健。

　　促進(jìn)牙齒健康

　　喝綠茶對于牙齒也是很好的，不少人都有口臭的問題，綠茶的清新香味可以有效的解決口臭問題。另外如果口腔中有細(xì)菌，綠茶也能夠幫助起到抑菌的效果。另外很多人愛喝果汁以及一些汽水，其實(shí)都不如喝綠茶，因?yàn)橹挥芯G茶不會傷害到牙齒。

　　緩解炎癥

　　綠茶抗炎癥的效果可以說是非常好的。我們要知道綠茶能夠幫助我們消除身體中的一些炎癥，特別是對于患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的朋友，可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，它能夠幫助我們緩解和預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;并且綠茶對我們的皮膚有很好的功效。

　　預(yù)防糖尿病

　　由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個(gè)問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個(gè)好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低42%。

　　預(yù)防糖尿病

　　由于動脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長而變得更加危險(xiǎn)，脂肪和膽固醇以及血小板將在動脈壁中積聚。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，它們會阻塞動脈，這就是人們心臟病發(fā)作和中風(fēng)的原因。有一項(xiàng)針對倉鼠的研究表明，綠茶可以抑制動脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動脈通道保持清潔。