第1步
我們在熱水器或爐子上將100毫升水(1杯)煮沸至100°C。
第2步
綠茶含有嫩葉和應(yīng)不被下具有超強(qiáng)的沸騰的熱水直接接觸投入，所以我們只讓水涼了一段時間，以便在溫和下降至約90℃。
通常我會讓水冷卻1分鐘，以獲得正確和所需的浸泡溫度。
第3步
我們使用3克特級綠茶泡一杯綠茶。我們將熱水倒在保存在濾茶器上的3克綠茶葉上，讓它浸泡3分鐘。如果你沒有濾茶器，你可以在杯子里放3克綠茶，然后倒水在里面。我通常使用茶壺來泡茶。
第4步
在將茶浸泡3分鐘后，我們沖洗茶葉，使葉子與茶葉分離，然后我們得到綠茶。
第5步
將茶倒入您喜愛的杯中，享用好的綠茶。請注意，綠茶的完美顏色永遠(yuǎn)不會變黃檸檬綠。享受完美的綠茶。
1、禁忌喝頭遍茶：因?yàn)椴枞~在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。
3、少喝新茶：因?yàn)樾虏璐娣艜r間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。
6、忌飲隔夜茶，飲茶以泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分，而且易發(fā)餿變質(zhì)，飲了易生玻。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了綠茶的功效，我們現(xiàn)在對綠茶應(yīng)該有了一些了解，喜歡喝綠茶的時候在平時可以多喝一點(diǎn)，它能給幫助我們強(qiáng)身健體，還可以有效的預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)，不過我們在飲用的時候，一定要注意到它的禁忌哦。
