綠茶是很常見的飲品，很多人都非常的喜歡，它具有很多的功效，到了我們的身體之后，具有很好的美容護(hù)膚效果，還可以減肥瘦身，大家知道綠茶的泡法是什么嗎?其實(shí)我們應(yīng)該知道飲用綠茶是有一些禁忌的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　綠茶的功效

　　1、美容護(hù)膚

　　多喝一點(diǎn)綠茶對(duì)我們的皮膚有很多的好處，它含有的抗氧化劑有助于抵抗老化。人體在新陳代謝的時(shí)候過氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，很容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。綠茶中含有的SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基。

　　2、塑身減脂

　　想要減肥的朋友在平時(shí)可以多喝一點(diǎn)綠茶，我們應(yīng)該知道綠茶中含有豐富的茶堿及咖啡因，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體之后經(jīng)過活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，能夠減少身體中脂肪的堆積，這樣可以達(dá)到減肥功效。

　　3、防輻射

　　經(jīng)常面對(duì)電腦的朋友要多喝綠茶，綠茶中含有豐富的茶多酚及其氧化產(chǎn)物，這些物質(zhì)到了我們的身體之后具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。現(xiàn)在很多白領(lǐng)階層在工作的時(shí)候，經(jīng)常使用電腦，免不了會(huì)受到輻射的侵害，要多喝綠茶。

　　4、提神醒腦

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。所以建議大家在白天疲勞的時(shí)候也可以喝綠茶提神。

　　5、利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　6、防齲齒、清口臭

　　綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

　　7、抵抗病毒菌

　　茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。對(duì)急性和慢性痢疾也有治愈作用。

　　8、抗衰老

　　有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　9、抑疾病

　　有助于抑制心血管疾病茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。