很多人在生活中都有喝酒的習(xí)慣，我們要知道經(jīng)常喝酒對(duì)身體有很大的危害，我們應(yīng)該要控制自己的飲用量。喝酒的時(shí)候吃什么對(duì)我們的身體比較好呢?多數(shù)的人在酗酒之后身體會(huì)非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么緩解呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、傷害口腔
喝酒首先傷害的就是我們的口腔，主要是因?yàn)楹染剖切枰獜目谇贿M(jìn)入體內(nèi)?？偸呛染频娜藭?huì)傷害味蕾，之后就會(huì)導(dǎo)致人們味覺(jué)出現(xiàn)障礙。長(zhǎng)期飲酒過(guò)度的人，很有可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的癥狀，逐漸產(chǎn)生厭食的感覺(jué)。
除了食欲降低這個(gè)危害以外，長(zhǎng)期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的幾率也會(huì)大大增加。
2、傷害肝臟
生活中我們應(yīng)該要減少對(duì)于酒精的攝入，我們要知道絕大部分酒精都需要通過(guò)肝臟代謝。不過(guò)人體的肝臟代謝功能也不能超出負(fù)荷，適量的飲用不會(huì)給肝臟帶來(lái)影響。但是長(zhǎng)期攝入過(guò)多酒精會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，造成肝臟的正常功能受損。
3、傷害腸胃
經(jīng)常喝酒會(huì)對(duì)我們的胃粘膜造成很大的危害，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致上腹部出現(xiàn)鼓脹、反酸以及噯氣等一系列癥狀，本身就患有胃病的朋友，之后胃病的癥狀會(huì)持續(xù)加重。沒(méi)有胃病的人群也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期喝酒而誘發(fā)胃病。
4、影響精子質(zhì)量
男性長(zhǎng)期喝酒，會(huì)讓精子的質(zhì)量受到很大的影響。過(guò)量的酒精會(huì)讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會(huì)大大降低。現(xiàn)在的年輕人中很多都精子質(zhì)量差，這和長(zhǎng)期喝酒離不開(kāi)關(guān)系。
5、影響大腦
酒精除了會(huì)影響體內(nèi)的臟器外，對(duì)于大腦也會(huì)造成很明顯的傷害。相信有過(guò)宿醉體驗(yàn)的人都有過(guò)這種感受，第二天起來(lái)之后整個(gè)人都頭昏腦漲。這是因?yàn)榫凭珪?huì)讓大腦的皮質(zhì)出現(xiàn)萎縮，導(dǎo)致大腦功能出現(xiàn)異常和意識(shí)障礙等。
1、橘子
橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對(duì)保護(hù)我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前后可吃幾個(gè)桔子或飲用鮮桔汁有助于解酒、保護(hù)肝臟。另外，梨、香蕉、蘋(píng)果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類(lèi)，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效。蘋(píng)果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。
2、大饅頭(雜糧饅頭佳)
喝酒前好先吃個(gè)饅頭，這樣酒精一部分就會(huì)很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。淀粉類(lèi)大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，在胃里形成一些保護(hù)，減少對(duì)胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因?yàn)榫凭軌蜚@進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留時(shí)間延長(zhǎng)，達(dá)到延緩酒精吸收的目的。
