綠茶是一種很常見的飲品，而且綠茶的泡法有很多，愛喝的人常常會變著方法去喝。綠茶的功效也是比較強大的，經(jīng)常喝它能讓我們的身體變得更加健康。綠茶的禁忌是什么？如果你想知道的話，在下面會有詳細的介紹。

　　綠茶的功效

　　骨密度

　　常喝綠茶有助于保持骨密度，減少降低骨質(zhì)疏松。這是因為綠茶可以促進人體對于鈣質(zhì)的吸收，而且還能讓鈣質(zhì)在人體內(nèi)很好的沉積下來，所以很多的研究都發(fā)現(xiàn)那些愛喝綠茶的人，在年紀大了之后，骨骼狀況會更好。

　　促進牙齒健康

　　綠茶能夠清楚口腔內(nèi)的一些細菌，從而達到保持牙齒健康的效果。比如說變形鏈球菌，它可以導致牙菌斑以及蛀牙，而且在口腔中是很常見的，而如果我們保持經(jīng)常喝綠茶的好習慣，那么就可以有效地抑制這種細菌的生長。

　　緩解炎癥

　　經(jīng)常喝綠茶還具有抗炎效果，能夠幫助我們很好的預防和緩解類風濕性關(guān)節(jié)炎以及痤瘡等問題，因為這些疾病都是和身體內(nèi)的炎癥有關(guān)系的，而綠茶中的EGF能抑制炎癥。如果你有關(guān)節(jié)炎或者痤瘡，記得多喝它。

　　預防老年癡呆癥

　　由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長大后保護大腦。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對大腦有很多保護作用。對試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風險。

　　預防糖尿病

　　由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時促進新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風險降低42%。

　　預防動脈硬化

　　由于動脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長而變得更加危險，脂肪和膽固醇以及血小板將在動脈壁中積聚。當發(fā)生這種情況時，它們會阻塞動脈，這就是人們心臟病發(fā)作和中風的原因。有一項針對倉鼠的研究表明，綠茶可以抑制動脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發(fā)作和中風的風險。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動脈通道保持清潔。

　　身體更年輕

　　綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護您的身體在分子和細胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。

　　抗壓力

　　綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內(nèi)在意識。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸進入活動，解決肌肉對情況的反應。GABA還促進多巴胺和5-羥色胺的反應，多巴胺和5-羥色胺是體內(nèi)與快感有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。

　　綠茶的泡法

　　1、上投法