現(xiàn)在喝酒的人非常多，有的人飲酒沒有度，長時間的大量飲用對人體有很大的危害，嚴(yán)重的會危及生命健康，喝酒的時候人們都不習(xí)慣吃東西，我們要知道這樣是不對的，吃什么對身體好呢?喝酒之后會感覺非常難受，要怎么緩解可以改善不適的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　喝酒的危害

　　1、傷害口腔

　　喝酒會危及我們器官的健康，首先傷害的一個器官就是口腔，大家都知道，人們在喝酒的時候，酒需要從口腔進(jìn)入體內(nèi)。這樣就會導(dǎo)致傷害味蕾，長時間下去會出現(xiàn)味覺障礙。長期飲酒過度的人，很有可能會出現(xiàn)食欲不振的情況，逐漸產(chǎn)生厭食的感覺。

　　除了食欲降低這個危害以外，長期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的幾率也會大大增加。

　　2、傷害肝臟

　　酒精到了人體之后，絕大部分都需要通過肝臟代謝。不過肝臟工作有一定的度，代謝功能也不能超出負(fù)荷，適當(dāng)?shù)娘嬘貌粫o肝臟帶來影響。不過長時間攝入過多酒精會導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重，這樣會導(dǎo)致正常功能受損，容易引起酒精肝。

　　3、傷害腸胃

　　酒精對腸胃的傷害是非常大的，它會導(dǎo)致胃粘膜造成損傷，引起上腹部出現(xiàn)鼓脹、反酸以及噯氣等一系列癥狀，對于本來就有胃病的人癥狀會持續(xù)加重。沒有胃病的人，會因?yàn)殚L期喝酒而誘發(fā)胃病，這類人在喝酒過量后，出現(xiàn)嘔吐，還伴有血絲。

　　4、影響精子質(zhì)量

　　男性長期喝酒，會讓精子的質(zhì)量受到很大的影響。過量的酒精會讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會大大降低。現(xiàn)在的年輕人中很多都精子質(zhì)量差，這和長期喝酒離不開關(guān)系。

　　5、影響大腦

　　酒精除了會影響體內(nèi)的臟器外，對于大腦也會造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗(yàn)的人都有過這種感受，第二天起來之后整個人都頭昏腦漲。這是因?yàn)榫凭珪尨竽X的皮質(zhì)出現(xiàn)萎縮，導(dǎo)致大腦功能出現(xiàn)異常和意識障礙等。

　　喝酒吃什么

　　1、橘子

　　橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對保護(hù)我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前后可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁有助于解酒、保護(hù)肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效。蘋果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。

　　2、大饅頭

　　喝酒前好先吃個饅頭，這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，在胃里形成一些保護(hù)，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因?yàn)榫凭軌蜚@進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留時間延長，達(dá)到延緩酒精吸收的目的。