人們對綠茶應(yīng)該不陌生，它是很常見的一種茶類，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，綠茶本身具有很多的功效，它能夠減肥瘦身，還可以預(yù)防心血管疾病。綠茶的泡法比較多，大家都了解嗎?其實(shí)飲用綠茶是有禁忌的，下面會有詳細(xì)的介紹。
1、減肥瘦身
常喝綠茶能夠幫助人們減肥，綠茶中含有豐富的氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質(zhì)等物質(zhì)，這些物質(zhì)有綜合作用，特別是茶多酚、兒茶素和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的促進(jìn)脂肪燃燒，它還可以降低血液中的血脂及膽固醇，能夠瘦身減肥。
2、防心腦血管疾病
綠茶中含有的茶多酚到了身體中能夠溶解脂肪，它當(dāng)中含有的維生素C還能夠促進(jìn)膽固醇排出體外。綠茶中含有豐富的茶甘寧，這個物質(zhì)能夠幫助人們增強(qiáng)血管的韌性，經(jīng)常飲用，能夠使血管不易破裂。所以經(jīng)常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險(xiǎn)。
3、延緩衰老
人體新陳代謝的時候，會產(chǎn)生大量自由基，這種物質(zhì)會使體內(nèi)細(xì)胞受傷。綠茶中的超氧物歧化酶是一種比較好的自由基清除劑，可以幫助人們有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中含有豐富的兒茶素能夠幫助人們顯著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。
4、防止口臭
綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細(xì)菌。因此，經(jīng)常飲用綠茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
如果由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝綠茶減輕消化不良癥狀。因?yàn)榫G茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
6、固牙護(hù)牙
綠茶里含有氟，曹雪芹寫《紅樓夢》時說賈府的人吃完飯后拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯后拿中下等茶漱口，目的是堅(jiān)固牙齒。他不知道是氟的作用，現(xiàn)在日本人搞清楚了，它不僅能堅(jiān)固牙齒，還能消滅牙蟲，消滅菌斑。
