綠茶可以說(shuō)是現(xiàn)在人們經(jīng)常會(huì)看到的一種茶類，我國(guó)茶文化是非常豐富的，一些人在平時(shí)經(jīng)常會(huì)喝綠茶，那么大家知道綠茶的功效是什么嗎?綠茶的泡法有很多，不同的泡法口感不同，有部分人不適合飲用綠茶，綠茶的禁忌有哪些?

　　綠茶的功效

　　1、美容護(hù)膚

　　經(jīng)常喝綠茶能夠起到美容護(hù)膚的效果，綠茶里面的抗氧化劑有助于抵抗老化。人體在新陳代謝的時(shí)候，如果過(guò)氧化，那么很有可能會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，這樣很有可能會(huì)讓細(xì)胞受傷，出現(xiàn)衰老的情況。

　　綠茶里面的SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，這種物質(zhì)到了我們的身體中，可以清除過(guò)剩自由基，能夠有效的阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶里面含有的兒茶素能夠有效的提高SOD的活性，所以適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶可以清除自由基。

　　2、塑身減脂

　　想要減肥的人可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，綠茶里面含有茶堿及咖啡因，這些物質(zhì)在經(jīng)過(guò)活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶的作用，能夠很好的減少脂肪細(xì)胞堆積，這樣就能夠起到減肥的功效。茶葉里面含有的咖啡堿能提高胃液的分泌量，能夠幫助消化。

　　3、防輻射

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力?，F(xiàn)在的白領(lǐng)階層經(jīng)常使用電腦，免不了會(huì)受到輻射的侵害。

　　4、提神醒腦

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。所以建議大家在白天疲勞的時(shí)候也可以喝綠茶提神。

　　5、利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　6、防齲齒、清口臭

　　綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

　　7、抵抗病毒菌

　　茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。對(duì)急性和慢性痢疾也有治愈作用。

　　綠茶的泡法