綠茶是很常見(jiàn)的一種茶類(lèi)，它主要的特點(diǎn)就是清湯和葉綠，因?yàn)樗话l(fā)酵，所以保持了茶葉原有的物質(zhì)，那么綠茶的好處有什么呢?綠茶的泡法有很多，不同的泡法味道是不同的。一些人不適合飲用綠茶，它的禁忌有哪些?

　　綠茶的好處

　　延緩老化

　　綠茶中有比較多的抗氧化劑。在我們身體新陳代謝的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生很多自由基，這樣就會(huì)讓身體出現(xiàn)老化的情況，也會(huì)讓細(xì)胞受到損傷，平時(shí)經(jīng)常飲用綠茶，能起到清除過(guò)多自由基的效果，堅(jiān)持飲用能延緩身體衰老。

　　降血脂

　　經(jīng)常喝綠茶能降低血脂，在茶葉中存在兒茶素，它能很好的降低血液中膽固醇的含量，兒茶素能很好的抑制血小板聚集，這樣就可以減少血管動(dòng)脈硬化出現(xiàn)。綠茶里面存在的黃酮類(lèi)物質(zhì)，能起到很好的抗氧化作用。

　　利尿

　　綠茶能起到利尿的效果，主要是綠茶中存在的咖啡因能刺激腎臟，能讓體內(nèi)的尿液快速排出體外，有效的改善腎臟功能，茶葉中的咖啡因，能很好的人清除尿液中多余的物質(zhì)，讓身體疲憊癥狀消失。

　　護(hù)膚

　　茶多酚是一種水溶性物質(zhì)，能起到清潔面部油脂、收斂臉部毛孔，具有消毒、延緩衰老、降低紫外線對(duì)面部皮膚的傷害等作用。

　　清爽提神

　　綠茶中含有的咖啡因能刺激身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層的興奮，起到提神醒腦的作用。

　　減少吸煙對(duì)健康的危害

　　香煙含有大量尼古丁、焦油和其他有毒生物堿，直接通過(guò)煙霧侵入人體。當(dāng)有毒物質(zhì)達(dá)到一定濃度時(shí)，它會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生毒性反應(yīng)，引起胸痛、咳嗽、頭痛和頭暈。你不妨喝一杯濃茶，它含有咖啡因，可以減緩尼古丁的吸收，減少尼古丁對(duì)身體的傷害。

　　綠茶的泡法

　　上投法