綠茶是生活中常見的茶類，它是采用茶葉的新葉和芽制成的，并且沒有經(jīng)過加工，大家知道綠茶的功效有什么嗎?綠茶的泡法有很多，不同的泡法喝起來的口感是不同的。一些人不適合飲用綠茶，它的禁忌有哪些?

　　綠茶的功效

　　1、抑制口腔細(xì)菌

　　進(jìn)食食物后，大家的口腔中多少都有會(huì)食物殘?jiān)?，所以大家可以在飯后用綠茶漱口，這樣能避免口腔滋生細(xì)菌，然后預(yù)防口腔疾病。綠茶中有多種有益物質(zhì)，這些物質(zhì)能起到清新口氣的作用，也能抑制細(xì)菌滋生。

　　2、幫助減肥

　　喝綠茶對(duì)減肥有幫助?，F(xiàn)在很多人都存在過度肥胖的情況，如果發(fā)現(xiàn)自己的身材開始臃腫了，要通過合理的方法去除體內(nèi)多余的脂肪，綠茶中的物質(zhì)，能清理脂肪，生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也能控制好體重。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　愛美的人可以多喝綠茶，綠茶是很好的美容養(yǎng)顏飲品，它當(dāng)中含有多種人體需要的茶多酚 、兒茶素等，這些物質(zhì)能起到抗氧化作用，能清除體內(nèi)多余的自由基，自由基減少后，細(xì)胞損傷的情況就會(huì)減少很多。

　　4、緩解疲勞

　　現(xiàn)在很多人工作壓力都比較大，而且經(jīng)過一整天的工作后會(huì)感覺到疲勞乏力。如果可以在午后喝上一杯綠茶，除了能改善精神狀態(tài)外，還可以提神醒腦、緩解身體的疲勞感，這樣身體精力充沛，工作效率也可以提高。因此綠茶適合想要緩解疲勞的人飲用。

　　綠茶的泡法

　　上投法

　　先倒水，再放茶，讓茶慢慢沉下去

　　上投法適合身骨重、多芽毫的茶葉，比如像碧螺春、信陽(yáng)毛尖一類的名優(yōu)綠茶。

　　由于身骨重，茶葉投入水中后會(huì)自行慢慢下沉，逐漸釋放內(nèi)含物質(zhì)

　　表面上附著的茶毫也緩慢地在水中散開，這樣泡出來的茶湯口感鮮活

　　并且也不會(huì)因?yàn)椴韬吝^多而顯得渾濁。

　　中投法