在現(xiàn)代社會(huì)中，吸煙已成為一種常見的生活習(xí)慣，許多人都無法擺脫煙草的誘惑。盡管吸煙對(duì)身體健康有著極大的危害，但很多人依然無法戒煙。怎么減輕抽煙對(duì)肺部的傷害？針對(duì)這樣的情況，對(duì)于那些無法完全戒煙的人來說，如果能在吸煙前做好以下3件事情，或許可以在一定程度上減輕肺部受損程度。

　　第1、多吃富含抗氧化物質(zhì)的食物

　　吸煙會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，加速身體組織的衰老，并對(duì)肺部造成損害。而抗氧化物質(zhì)有助于中和自由基，減少其對(duì)身體的損害。因此，多食用富含抗氧化物質(zhì)的食物對(duì)于吸煙者來說十分重要。例如，蔬菜、水果、堅(jiān)果等都富含抗氧化物質(zhì)，可以通過增加攝入量來增強(qiáng)身體的抗氧化能力，減輕吸煙對(duì)肺部的損害。

　　第2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)暮粑憻?/strong>

　　深呼吸有利于加強(qiáng)肺部功能，改善肺活量，提高肺部的氧氣吸收能力，對(duì)減緩吸煙對(duì)肺部的損害具有一定的幫助。所以，吸煙者在吸煙前可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的呼吸鍛煉，比如深呼吸、練習(xí)腹式呼吸等，幫助肺部進(jìn)行充分的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，從而減輕吸煙對(duì)肺部的不良影響。

　　第3、注意增加補(bǔ)充水分

　　充足的水分有益于排除體內(nèi)的毒素和有害物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，有助于減輕吸煙對(duì)肺部的損害。因此，吸煙者在吸煙前可以多喝點(diǎn)水，幫助身體排出吸煙后產(chǎn)生的有害物質(zhì)，減輕肺部的負(fù)擔(dān)。

　　其他相關(guān)注意事項(xiàng)：

　　1、選擇低焦油和低尼古丁的煙草產(chǎn)品

　　不同的煙草產(chǎn)品，其焦油和尼古丁含量也不同。高焦油和高尼古丁的煙草產(chǎn)品會(huì)對(duì)肺部造成更大的傷害。所以，在選購(gòu)煙草產(chǎn)品時(shí)，盡量?jī)?yōu)選低焦油和低尼古丁含量的煙草產(chǎn)品，減少煙草對(duì)肺部的傷害。