吸煙有害健康，這是眾所周知的事實(shí)。然而，對(duì)于許多煙民來說，戒煙卻是一件萬分困難的事情。如果暫時(shí)還無法戒煙，那么請(qǐng)至少注意以下幾點(diǎn)，避免抽3種煙，以減少吸煙對(duì)身體的危害。那么戒不掉煙不能抽什么煙？

　　1、電子煙

　　近年來，電子煙作為一種新型煙草制品，受到了廣大煙民的追捧。電子煙通常被宣傳為一種更健康、更環(huán)保的吸煙方式，但事實(shí)并非如此。電子煙中的尼古丁含量較高，而且其釋放的煙霧中含有很多有害物質(zhì)，如甲醛、乙醛等。長期使用電子煙，不但會(huì)讓人對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴性，還會(huì)增加患上肺癌、心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，對(duì)于那些嘗試戒煙但始終無法成功的人來說，電子煙并不是一個(gè)好的選擇。

　　2、過濾嘴煙

　　很多煙民認(rèn)為，過濾嘴煙可以減少吸煙對(duì)身體的傷害，但事實(shí)并非如此。過濾嘴雖然可以過濾一部分有害物質(zhì)，但并不能完全消除煙霧中的危害。而且，過濾嘴煙中的尼古丁含量同樣很高，容易讓人產(chǎn)生依賴性。長期吸煙，特別是吸食過濾嘴煙的人，患上肺癌、心臟病、腦卒中等疾病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)大大增加。所以，無論選擇何種類型的煙草產(chǎn)品，都應(yīng)該盡量避免吸煙帶來的危害。

　　3、過期煙

　　不少煙民都有這樣的經(jīng)歷：煙癮犯了，卻找不到煙，于是翻出早已過期的煙來應(yīng)急。然而，過期煙的危害可曾想過?

　　過期煙中的尼古丁、焦油等成分會(huì)發(fā)生變化，產(chǎn)生更多的有害物質(zhì)。另外，過期煙中的細(xì)菌、霉菌等微生物也會(huì)繁殖，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。長期吸食過期煙，不僅會(huì)加重吸煙對(duì)身體的危害，還可能導(dǎo)致呼吸道感染、過敏反應(yīng)等問題。