3、心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加

　　乙醛不僅對(duì)上消化道有直接毒性，還可能通過氧化應(yīng)激、炎癥反應(yīng)、內(nèi)皮功能障礙等多種機(jī)制影響心血管健康。研究發(fā)現(xiàn)，ALDH2基因突變者喝酒后，心臟病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，包括冠心病、心律失常等。

　　三、該不該戒酒

　　1、對(duì)于ALDH2基因突變者

　　鑒于ALDH2基因突變者喝酒后乙醛代謝障礙、高乙醛血癥、癌癥及心臟病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加的事實(shí)，專家普遍建議這類人群應(yīng)嚴(yán)格限制或完全避免喝酒。即使少量喝酒也可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)，因此，對(duì)于一喝酒就臉紅的人，戒酒是為理想的健康選擇。

　　2、對(duì)于非ALDH2基因突變者

　　對(duì)于不攜帶ALDH2基因突變、喝酒后不會(huì)臉紅的人，是否需要戒酒則應(yīng)綜合考慮個(gè)人健康狀況、喝酒量、喝酒頻率、家族病史等因素。適量喝酒(如男性每日不超過兩標(biāo)準(zhǔn)杯，女性每日不超過一標(biāo)準(zhǔn)杯)對(duì)部分人群可能有一定的健康益處，如改善心血管健康、降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)等。但過量喝酒、長期大量喝酒或有酒精依賴傾向者，仍需考慮戒酒或嚴(yán)格限制喝酒。

　　四、如何應(yīng)對(duì)喝酒場合

　　1、主動(dòng)告知

　　在社交場合，主動(dòng)向他人說明自己喝酒易臉紅的情況，爭取理解與支持，避免被迫喝酒。

　　2、選擇替代飲品

　　在聚會(huì)中，可以選擇果汁、礦泉水、無醇飲料等代替酒精飲品，既能滿足口感需求，又避免酒精對(duì)身體的影響。

　　3、積極鍛煉與放松

　　通過運(yùn)動(dòng)、冥想、閱讀等方式釋放壓力，減少對(duì)酒精的依賴。保持良好的心理狀態(tài)，有助于在社交場合自信應(yīng)對(duì)，不被喝酒問題困擾。

　　結(jié)語：記住，無論戒酒還是適度喝酒，真正的重點(diǎn)始終是尊重并保護(hù)好自己的身體健康。畢竟，在人生的宴席上，身體健康才是長久的“酒”!