喝茶，自古以來(lái)就是一件風(fēng)雅的事情。茶葉不僅僅是貴族與百姓的愛(ài)，而且也是古代重要的貿(mào)易商品。每年通過(guò)茶葉貿(mào)易，可以賺取數(shù)百萬(wàn)的銀錢，是古代商業(yè)繁榮的重要保障。

　　茶葉流傳到今天，早已成為了家家戶戶都能喝得起的飲品。無(wú)論是招待客人，還是談話聊天的時(shí)候。手邊泡一杯茶，邊喝邊聊，已經(jīng)成為了很多人的日常習(xí)慣。那么每天堅(jiān)持喝一杯茶的好處是什么?它又會(huì)給身體帶來(lái)哪些改變?

　　每天喝一杯茶，身體會(huì)有哪些改變?

　　1、喝茶能夠減脂瘦身

　　多喝茶的人，身材會(huì)變得更加苗條。很多人認(rèn)為這是茶水將油脂沖刷過(guò)來(lái)的結(jié)果，但其實(shí)并非如此。喝茶之所以能夠減脂，是因?yàn)椴枞~中含有兒茶素的成分，它進(jìn)入身體以后，會(huì)促進(jìn)脂肪細(xì)胞的分解與代謝，起到瘦身的效果。并且兒茶素還具有提高肌肉耐力的作用，多補(bǔ)充兒茶素能夠起到抗疲勞的功效。

　　2、喝茶能夠促進(jìn)消化

　　許多人在飯后喜歡端一杯茶，認(rèn)為這樣可以幫助腸道消化。因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿的成分，這種成分能夠促進(jìn)胃液的分泌以及腸道的蠕動(dòng)，腸道蠕動(dòng)速度加快，消化食物的速度自然也會(huì)更快。如果是患有消化道疾病的人，不妨在吃飯前喝一杯茶水，可以減輕消化不良帶來(lái)的不良影響。

　　3、喝茶能夠起到抗衰老的作用

　　茶葉中含有茶多酚，這是一類天然的抗氧化劑，能夠幫助細(xì)胞抵御氧化反應(yīng)，延緩細(xì)胞的衰老速度。特別是在綠茶中，含有大量的茶多酚元素，多喝一點(diǎn)綠茶，對(duì)于抗衰老是很有好處的。

　　茶多酚也是茶葉中主要的抗癌物質(zhì)，茶多酚能夠抑制細(xì)胞的基因突變，降低癌細(xì)胞的突變概率。茶葉中含有的多種維生素也具有協(xié)同抗癌的作用。

　　由于茶葉也具有一定的成癮性，常年飲茶的人恨不得從早到晚都在喝茶。但是并非所有時(shí)間段，都適宜飲用茶水。如果胡亂飲茶，有時(shí)候反而會(huì)起到反作用。

　　飲茶也分時(shí)間段，這四個(gè)時(shí)間段，并不適合喝茶

　　第一、睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)

　　由于茶葉中含有咖啡堿的成分，這是一種提神的物質(zhì)。在平時(shí)可以幫助身體抵御疲勞，提升精神力。但是如果在睡覺(jué)之前喝的話，反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　特別是對(duì)于一些睡眠質(zhì)量不太好的人而言，睡前飲茶，無(wú)疑是在摧毀自己的健康基石。

　　第二、吃過(guò)飯后不要立刻喝茶

　　雖然說(shuō)茶葉中的咖啡堿，確實(shí)能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而增強(qiáng)消化能力。但是如果在飯后喝茶的話，茶葉中的水分也會(huì)造成胃酸稀釋，影響胃部消化食物的能力。但是在吃飯之前，卻可以適量地喝一點(diǎn)茶水。不僅能夠促進(jìn)胃酸的分泌，而且也能提升消化能力。