堅(jiān)持戒煙一個(gè)月后，口臭的情況，會(huì)慢慢的緩解，食欲也會(huì)有所提升。主要是腸胃沒有了煙草的傷害，代謝水平慢慢的提高，消化能力上升了，促進(jìn)廢棄物的排出，食欲變得更好，口腔中的異味會(huì)慢慢的消失。

　　戒煙后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的呼吸明顯有改變，之前咳嗽多痰的情況也會(huì)慢慢的緩解，說話比以前順暢多了。這也是因?yàn)楹韲堤帥]有了煙草的刺激，痰液就會(huì)減少，加上肺部沒有煙草的損害，呼吸就會(huì)更好。

　　戒煙一個(gè)月后，你的睡眠質(zhì)量也會(huì)有所提高，之前因?yàn)槌闊煹木壒?，晚上?jīng)常會(huì)咳嗽，現(xiàn)在咳嗽的情況緩解，呼吸順暢，打鼾的情況都變少了，睡眠質(zhì)量也會(huì)相對(duì)應(yīng)的提高。睡眠足的人，第二天的精神狀態(tài)會(huì)更好。

　　堅(jiān)持戒煙一個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的面部有一定的改變，不再像之前那樣比較暗沉、無光，現(xiàn)在的你，精神飽滿，皮膚也更有光澤。主要是煙草攝入量減少，焦油、尼古丁之類的有害物減少，體內(nèi)新陳代謝水平提高，幫助清除身體中的廢棄物，黑色素沉淀少了，皮膚就會(huì)變好。

　　總的來說，不論多大的年紀(jì)，都能戒煙，戒煙后的身體會(huì)有明顯改變，一開始出現(xiàn)的不適感，是正常的戒斷反應(yīng)，只要堅(jiān)持熬過去，戒煙就成功一半了。

　　能夠堅(jiān)持戒煙一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體有明顯的變化，各方面都會(huì)越來越好。因此建議老煙民們?cè)皆缃錈熢胶?，不僅身體好了，壽命也會(huì)延長(zhǎng)。