吸煙影響健康，隨著生活水平的提高和人們養(yǎng)生意識的增強，也有許多煙民開始戒煙了，這是一個好現(xiàn)象。但是不少人在戒煙后的一段時間，卻發(fā)現(xiàn)開始咳黑痰了，這到底是說明身體在排毒，是好轉(zhuǎn)的跡象?還是暗示身體更加不好了呢?為什么戒煙后一段時間會咳出黑痰?答案或與你想的不同，先別急著停止戒煙，看完再決定也不遲。

　　咳嗽是身體的一種保護機制，當體內(nèi)的毒素不多時，咳出來的痰液顏色大多是透明的，而對于吸煙的人來說，由于尼古丁、焦油等物質(zhì)的刺激，體內(nèi)的毒素會增多，肺會受到更大的刺激，為了能夠緩解這種情況，就會通過咳痰這種方式來清除毒素。

　　按理說，戒煙之后，就沒有尼古丁的攝入了，應該不會咳出黑痰，但這不代表體內(nèi)就完全沒有毒素了，煙齡越久，沉積在肺部的煙毒也就越多，清理起來自然需要一定的時間。

　　戒煙后不久開始咳黑痰，一般來說是正?，F(xiàn)象，屬于戒斷反應的一種，說明你的身體在逐漸好轉(zhuǎn)，肺在慢慢恢復。若你能堅持住不復吸，咳黑痰的現(xiàn)象會慢慢得到緩解，體內(nèi)的毒素也會越來越少。

　　咳黑痰的情況一般在早起后更為多見，由于此時新陳代謝在逐漸恢復正常，體內(nèi)的代謝垃圾會被排出。

　　平時可以常用羅漢果泡水喝，緩解咳痰的現(xiàn)象，也要多喝水，飲食多清淡少油膩少辛辣，吃些有助養(yǎng)肺的食物，像雪梨、百合、枇杷、山藥、白蘿卜等，堅持運動，增加肺部功能。