3、不能讓自己疲勞過度

　　疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。

　　4、切忌積壓壓力

　　壓力會對身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。

　　5、留意室內(nèi)溫度和濕度

　　室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。

　　另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環(huán)境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。

　　此外，每天定時開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　6、飲食要營養(yǎng)充足

　　偏食或經(jīng)常在外進餐，很容易造成營養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強體魄的營養(yǎng)素。

　　7、避免人多地方

　　在人頭涌涌的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮游著無數(shù)的病菌。為免受到感染，好是盡量遠離這些危險地帶。

　　尤其是在流行性感冒暴發(fā)期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。

　　8、回家后應(yīng)洗手和漱口

　　因為在戶外四處都布滿很多病菌，故當我們回家后，便應(yīng)用肥皂和熱水洗手，以及用含有殺菌力的碘質(zhì)漱口水或鹽水來漱口。

　　除洗手和漱口外，外出時所穿的外套等都有機會沾上在空氣中浮游的塵?；虿【?，因此，我們亦應(yīng)換上清潔的衣服。

　　家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道冬天感冒了吃什么好了嗎？你知道有哪10種蔬菜可以幫你遠離感冒了嗎??？因為冬季比較寒冷，所以大家一定要注意防寒保暖，讓自己擁有一個健康的身體！