3、有效控制體重可預防高血壓

　　減肥、控制體重有效的方法是節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量。

　　4、戒煙

　　煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

　　通過了解我們發(fā)現(xiàn)其實高血壓患者并不適宜吃太多的大蔥，因為那樣對于血壓的控制是不利的，而在生活當中高血壓患者還應該注重減少，這些高脂肪高熱量食物的攝入，因為那可能會增加你的體重對于自己的血壓穩(wěn)定也會帶來不利影響。

　　生吃大蔥的食用誤區(qū)

　　蔥是生活中常用的一種配料，但很多人都喜歡拿來生吃，尤其是北京人，生吃大蔥已成為一種習慣。那大蔥生吃到底安不安全呢?生吃大蔥有哪些食用誤區(qū)呢?一起來看看吧。

　　近不少社區(qū)的網(wǎng)上論壇都流傳著名為《青蔥不能生吃》的帖子，帖中稱生吃青蔥可能引起甲型肝炎的食物中毒。

　　專家認為，青蔥不是導致肝炎的罪魁禍首，但在食用前應清洗干凈。帖中稱：“青蔥好別生吃……美國食品藥物管理局日前呼吁消費者注意，近數(shù)起甲型肝炎的食品中毒事件，禍首竟然是青蔥。”

　　食品學專家表示，從植物學的角度來說，青蔥自身不可能存在什么病毒，但不排除后期污染，因此有可能在個別地區(qū)出現(xiàn)這樣的情況。一位資深營養(yǎng)師告訴記者，甲肝的傳播與我們衛(wèi)生習慣較差、蔬果上殘留較多病原菌有關。

　　他建議大家盡量熟食，如果煮湯撒蔥花，可以在快要關火、水還在滾時撒入蔥花，經(jīng)過適當加熱，細菌、病毒的致病力會在一定程度下降。經(jīng)過大量清水沖洗，大部分細菌、病毒也可以沖掉，也可大幅減低致病力。

　　以上這些生吃大蔥的誤區(qū)您是不是也有過呢?小編提醒為了身體的健康，生吃大蔥有一些細節(jié)還是需要大家注意的。

　　結語：從上文大家可以看出，大蔥的用途還是挺多的，而且營養(yǎng)價值也是極其的高的。三九小編提醒大家，吃大蔥也是有一些飲食禁忌的，一些特殊體質的人群是不適宜吃大蔥的，希望上述的知識可以幫助到大家!