很多MM肯定都因?yàn)閻?ài)美嘗試過(guò)苦瓜減肥，其實(shí)只要你能忍受苦瓜的苦味，懂得如何吃苦瓜，都能夠搖身一變變瘦子哦!小編分享苦瓜減肥方法，教你怎么吃苦瓜減肥，排毒又去脂，吃苦方能瘦，立即減掉脂肪堆。

　　苦瓜減肥的神奇功效

　　清脂減肥

　　苦瓜含有高能清脂的苦瓜素使人體減少脂肪和多糖的攝入，從而清脂減肥。此外苦瓜是一種天然護(hù)膚品，富含促進(jìn)皮膚的新陳代謝的維生素C，讓皮膚更加細(xì)膩光滑。

　　讓人產(chǎn)生飽腹感并提高機(jī)體的免疫功能

　　苦瓜含有相當(dāng)于番茄的近3倍的膳食纖維和維生素C。膳食纖維補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)讓人產(chǎn)生飽腹感，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠提高機(jī)體的免疫功能。

　　改善人體內(nèi)的脂肪平衡

　　新鮮的苦瓜汁液含有苦瓜甙和類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，促進(jìn)糖分解，將過(guò)剩的糖分轉(zhuǎn)化為熱量，改善了人體內(nèi)的脂肪平衡。

　　防止脂肪聚集

　　苦瓜含有果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，起到防止脂肪聚集的作用。此外苦瓜性寒味苦，含有的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開(kāi)胃;而且苦瓜含有的生物堿類(lèi)物質(zhì)奎寧，能夠利尿活血、消炎退熱、清心明目，能夠治療熱煩渴飲、胃病、痔瘡丹毒、腸炎痢疾、眼睛紅腫疼痛等。

　　苦瓜減肥食譜

　　蛋黃苦瓜釀

　　材料：苦瓜、咸蛋黃、蜂蜜。

　　做法

　　1、將咸蛋黃放入鍋中蒸熟，然后用小湯匙碾碎。

　　2、苦瓜洗凈，切成四段，將里面的瓤掏出。

　　3、燒開(kāi)一鍋水，加入少許鹽及油，放入苦瓜，煮2-3分鐘，撈出過(guò)涼。

　　4、將咸蛋黃塞入苦瓜中，然后切成薄片，在每一片上滴一滴蜂蜜即可。