胡豆可能很多人不知道是什么，其實(shí)胡豆又叫做蠶豆，經(jīng)常吃胡豆對(duì)身體沒(méi)有損害，胡豆中含有較多的蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的需求，但是關(guān)于胡豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底有哪些呢?下文將為你詳細(xì)的介紹一下胡豆。

　　胡豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　大多數(shù)蔬菜都是可以炒著吃，胡豆的基本吃法也是炒著吃，這樣可以很好的保留胡豆的營(yíng)養(yǎng)元素，吃的時(shí)候也不會(huì)造成中毒等情況。胡豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值具體體現(xiàn)在什么地方呢?

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　延緩動(dòng)脈硬化：胡豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化。

　　降低膽固醇：胡豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。

　　防癌抗癌：隨著癌癥的發(fā)病率增高，現(xiàn)代人越來(lái)越重視抗癌防癌，胡豆是很好的防癌食品，可以很好的預(yù)防腸癌。

　　益氣健脾：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它能益氣健脾，利濕消腫。

　　健腦：如果你正在應(yīng)付考慮或是個(gè)腦力工作者，適當(dāng)進(jìn)食胡豆可能會(huì)有一定功效。胡豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強(qiáng)記憶力的健腦作用。

　　促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)：胡豆中的鈣，有利于骨骼對(duì)鈣的吸收與鈣化，能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　預(yù)防心血管疾?。汉怪泻休^多的蛋白質(zhì)，且胡豆是不含膽固醇的，因此常食胡豆可以預(yù)防心血管疾病。

　　以上就是對(duì)胡豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值詳細(xì)介紹，在吃它的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，它對(duì)人體健康沒(méi)有損害，但是在購(gòu)買胡豆的時(shí)候，需要選擇新鮮的，不能購(gòu)買很多天的，這樣的胡豆在吃的時(shí)候，是很難消化的，對(duì)身體也沒(méi)有太多好處。