白蘿卜含木質(zhì)素

　　白蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。

　　此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

　　白蘿卜的熱量

　　平均每100克白蘿卜的可食用部分含有的熱量約為21大卡，白蘿卜的熱量非常低，非常適合在減肥的時(shí)候食用。

　　白蘿卜還有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)身體很有好處。但在減肥期間也要注意營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，不能只考慮熱量。

　　白蘿卜的功效與作用

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜味甘、辛，性涼，入肺、胃、肺、大腸經(jīng)。

　　具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。

　　主要用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等癥。

　　美容護(hù)膚

　　將白蘿卜切碎搗爛取汁，加入適量清水用來(lái)洗臉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可使皮膚清爽潤(rùn)滑。

　　食用白蘿卜減肥

　　白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富高的，其鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C的含量與檸檬相近。

　　而鐵的含量又是鰻魚和肝臟類食物的3倍，維生素 B1的含量也要比豆?jié){中的含量多60%。

　　白蘿卜中的維生素B2含量又是牛肉的2倍，并且還含有大量的胡蘿卜素。

　　白蘿卜的辛辣成分可促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)新陳代謝，并且還具有利尿、排毒、改善便秘問(wèn)題的作用。

　　幫助消化

　　蘿卜有很好的下氣消滯作用。消滯就是消除飲食的“積滯”，幫助消化。

　　當(dāng)你吃得太多時(shí)或進(jìn)食肉類后出現(xiàn)腹痛腹脹等消化不良癥狀時(shí)，別急著找藥，先吃幾塊蘿卜試試看。

　　結(jié)語(yǔ)：白蘿卜有很多的功效和作用，不僅可以美容護(hù)膚，還可以減肥，女性可以多吃點(diǎn)白蘿卜，白蘿卜還可以清熱降火，對(duì)于腹脹等癥狀也有療效，所以，大家可以多吃白蘿卜，對(duì)身體的血液循環(huán)還有新陳代謝都有好處。