莧菜，又稱雁來(lái)紅。莧菜口感嫩滑，莧菜含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，灰分，胡蘿卜素以及多種維生素。具有促進(jìn)牙齒與骨骼發(fā)育，促進(jìn)排毒，防止便秘，促進(jìn)凝血的作用。下面小編就為大家介紹幾款莧菜的美味食譜吧。
蒜瓣炒莧菜
材料
莧菜1大把，蒜瓣若干，鹽，黃酒適量。
做法
1、莧菜洗凈、取摘前端嫩葉，莖不要。蒜瓣拍扁放在摘好的莧菜葉上。
2、鍋油熱后，大火，把蒜瓣、莧菜同時(shí)入鍋，用筷子快速撥著翻炒。
3、其間淋些黃酒，加入鹽， 炒兩三分鐘后馬上關(guān)火。
小訣竅
莧菜炒的時(shí)候極易出水，滿滿大鍋，炒到后只有一小盤。所以入鍋以后用筷子翻炒，才能讓所有葉片在盡快都受熱，炒的時(shí)間千萬(wàn)不能太長(zhǎng)，要不全出了水，葉子就不好吃了。
皮蛋莧菜湯
材料
莧菜，姜片兩片，皮蛋兩顆，瘦肉末(可選)，鹽，雞精。
做法
1、莧菜擇根，洗凈涼干，皮蛋切成小塊.(有放瘦肉末的就把肉先用少量生抽腌制10分鐘)
2、鍋內(nèi)放入姜片燒水，燒至半溫時(shí)即可放入皮蛋煮至開(kāi)，放入莧菜(及瘦肉)再煮至開(kāi)，放入鹽，雞精調(diào)味即可。
