2.正常的綠豆芽略呈黃色，不太粗，水分適中，無異味;不正常的顏色發(fā)白，豆粒發(fā)藍(lán)，芽莖粗壯，水分較多，有化肥的味道。另外，購買綠豆芽時選5～6厘米長的為好。

　　常吃豆芽菜非常好，營養(yǎng)價值也高，自己非常喜歡!於是自己試著做，其實(shí)挺方便簡單，方法應(yīng)該不只一種，只是我自己是用以下方法做的：(家傳!)

　　抓一把綠豆(也可以是黃豆或其他)洗干凈后用水泡半天，然后把水倒掉，把濕綠豆放在一個不透光的器皿里，蓋上一塊濕布，(濕布不要太薄，要厚一點(diǎn)以保持水分)上面好壓點(diǎn)東西，因?yàn)橛悬c(diǎn)壓力豆芽會長得粗壯些。以后每天用清水洗2次，再把水倒掉，如此過4-5天，就可以吃到絕對沒有化肥、美味可口的豆芽了。

　　關(guān)鍵點(diǎn)

　　1.壓東西!——豆芽粗壯。

　　2.別亂動!——豆芽直、長、順!

　　3.要避光!——豆芽不發(fā)紅。

　　即便這樣豆芽菜也出須根，不如市場上賣的好看。但，吃著放心!口感也好!

　　營養(yǎng)價值

　　1.豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病;

　　2.它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;

　　3.綠豆芽中還含有核黃素，對口腔潰瘍的人很適合食用;

　　4.它還富含膳食纖維，是便秘患者的健康蔬菜，有預(yù)防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)功效;

　　5.豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，常吃豆芽，可以達(dá)到減肥的目的。

　　適用人群

　　特別適合壞血病患者、口腔潰瘍、消化道癌癥和減肥人士食用，嗜煙酒、肥膩者也適宜常吃;豆芽膳食纖維較粗，不易消化，且性質(zhì)偏寒，所以脾胃虛寒之人，不宜久食。

　　用法用量

　　1.綠豆芽性寒，烹調(diào)時應(yīng)配上一點(diǎn)姜絲，以中和它的寒性，十分適于夏季食用;

　　2.烹調(diào)時油鹽不宜太多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點(diǎn);

　　3.芽菜下鍋后要迅速翻炒，適當(dāng)加些醋，才能保存水分及維生素C，口感才好;

　　4.綠豆芽150～200克，煎湯，可解酒毒、熱毒。

　　結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對黃豆芽怎么發(fā)已經(jīng)完全清楚了呢?黃豆芽的營養(yǎng)價值很高，以上是小編給大家介紹的黃豆芽的發(fā)法，大家如果感興趣可以在家制作，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭丁?/p>