另外，茄子中所含的維生素P可以增強(qiáng)細(xì)胞的粘著力，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，同時(shí)也能保持機(jī)體正常的生理功能。經(jīng)常食用茄子還可以防治雀斑，緩解皮膚干燥的癥狀。

　　茄子如何食用抗癌

　　茄子的食用方法有很多種，很多人都喜歡燒茄子吃，其實(shí)這樣的吃法并不科學(xué)。因?yàn)榍炎又械募?xì)胞間隙比較大，特別容易吸油，燒著吃會(huì)導(dǎo)致人體脂肪攝入量的增加。我們好將茄子蒸著吃，這樣不會(huì)破壞茄子的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)口味也比較清淡。

　　另外，大家千萬不要生吃茄子。因?yàn)樯炎永锖旋埧?，也就是茄堿，這種物質(zhì)是有毒的。大家在購(gòu)買茄子時(shí)也不要選擇過老的茄子，因?yàn)槔锨炎永镆埠休^多的茄堿。

　　二、蘑菇

　　和茄子一樣，蘑菇也是我們生活中常見的蔬菜。蘑菇其實(shí)是菌類植物的統(tǒng)稱，它是大自然的饋贈(zèng)，也是我們舌尖上的美味。自然界的蘑菇很多都是有毒的，而人工繁殖的蘑菇對(duì)我們的身體健康非常有好處。

　　蘑菇的種類有很多，色彩也比較多樣，比如說平菇、雞腿菇、草菇、金針菇、香菇等等。蘑菇肉質(zhì)鮮美，又被人們譽(yù)為食物中的“珍品”。除此之外，蘑菇還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以幫助我們預(yù)防癌癥的發(fā)生。

　　蘑菇的作用與功效

　　1、抗癌

　　蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，蘑菇中含有的多醣體是抗癌活性物質(zhì)，可以促進(jìn)抗體形成，讓我們的機(jī)體對(duì)腫瘤產(chǎn)生免疫能力，從而能夠抑制腫瘤細(xì)胞的形成和生長(zhǎng)。

　　據(jù)科學(xué)研究表明，蘑菇中還有一種分子量為288的超強(qiáng)力抗癌物質(zhì)，這種物質(zhì)的抗癌作用比綠茶強(qiáng)1000倍。另外，蘑菇中含有一種毒蛋白，可有效阻止癌細(xì)胞中蛋白合成。因此，毫不夸張地說，蘑菇算得上是抗癌“神藥”。

　　2、提高人體免疫力

　　經(jīng)常食用蘑菇的人免疫力都比較好，在生活中不容易生病。因?yàn)槟⒐街械挠行С煞挚梢栽鰪?qiáng)T淋巴細(xì)胞的功能，從而可以提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫功能。