人生在世，追求的東西無非就是兩大類，一個是財富，另一個就是健康。擁有豐富的物質(zhì)基礎(chǔ)，我們才能享受高品質(zhì)的生活。擁有健康的身體，我們才能活得更長久，享受更好的生活。所以說，我們在平時一定要注重健康養(yǎng)生。只有養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，我們才能遠離疾病和癌癥。今天小編就和大家聊一聊吃什么可以預(yù)防腸癌。

　　在所有的疾病當中，可怕的就是癌癥了，很多人都是談“癌”色變的。腸癌就是其中的一種，大腸癌主要包括結(jié)腸癌和直腸癌，發(fā)病率高的是直腸癌。大腸癌的發(fā)病年齡趨于老年化，而且男性更容易患上大腸癌。

　　我們都是吃著五谷雜糧長大的，食物的消化和吸收主要就是靠腸胃功能。時間長了，我們的腸胃功能肯定會受到一定的損傷。在民間有這樣的說法，十人九胃，很多人都有腸胃方面的疾病。如果我們平時不重視飲食調(diào)節(jié)的話，腸癌就會找上門來。

　　一、如何預(yù)防腸癌

　　在一定程度上來說，腸癌是我們“吃”出來的。要想預(yù)防腸癌，我們也可以通過飲食的方式來解決。那么，哪些食物是腸癌的克星呢?今天小編給大家推薦的是富含淀粉類的食物，這些食物在餐桌上是很常見的，我們每天都會吃。

　　對于很多減肥人士來說，富含淀粉類的食物他們都不怎么敢碰，因為淀粉吃多了就容易長肉。其實淀粉對人體生命活動和身體健康有非常重要的意義，一般來說，每天攝入淀粉類食物的總量應(yīng)該占到每日總能量的55%左右。

　　那么，淀粉對腸道健康有哪些好處呢?淀粉進入結(jié)腸以后，結(jié)腸里的細菌會進行分解。在分解的過程中，腸道內(nèi)的毒素和廢物就會加快從消化道排出體外。而且富含淀粉類的食物也含有豐富的鉀元素，鉀元素對維持腸道神經(jīng)肌肉的興奮性起到至關(guān)重要的作用。常吃富含鉀元素的食物可以保持大便的通暢，幫助我們預(yù)防和治療結(jié)腸癌。

　　除此之外，生活中也有很多經(jīng)淀粉類食物發(fā)酵后的食品，比如說醋、豆豉、酵母饅頭等等。這些食物富含B族維生素，B族維生素屬于免疫活性物質(zhì)，可以維持腸道菌群平衡，幫助我們清除體內(nèi)的致癌物。