菌類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，這是很多人都知道的一件事，而杏鮑菇就是其中之一，它有著人體所需的蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素及鈣，鎂，銅，鋅等礦物質(zhì)，能夠很好的提高人體免疫能力，而且具有抗癌，降血脂，潤(rùn)腸胃以及養(yǎng)顏美容的效果。那么你知道杏鮑菇的功效與作用嗎?知道杏鮑菇禁忌嗎?知道杏鮑菇的做法嗎?今天我們就來(lái)為大家介紹一下。

　　杏鮑菇不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，口感也很不錯(cuò)，對(duì)于喜歡吃它的朋友來(lái)說(shuō)，它的味道不比肉差，下面就讓我們一起來(lái)了解它的相關(guān)功效與作用吧。

　　首先我們要說(shuō)的就是它美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)樾吁U菇營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃可以改善身體新陳代謝，對(duì)美容養(yǎng)顏很有幫助。

　　除此之外，還有哪些功效

　　1、低熱量、低脂肪、低鉀、高免疫力、低蛋白質(zhì)、低鈣、提高免疫力、低鈉、提高免疫力。

　　2、杏鮑菇能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

　　3，杏鮑菇的作用很多，因?yàn)樾吁U菇含有很多的氨基酸和礦物質(zhì)，多有可以有效的降血脂，這樣的功能比較適合年紀(jì)大的老人食用。

　　4、營(yíng)養(yǎng)豐富的杏鮑菇富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，對(duì)于我們的腸胃有很好的保護(hù)作用，杏鮑菇可以潤(rùn)腸胃，對(duì)于腸胃疾病有很好的食療作用。杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。

　　5、杏鮑菇有很高的氨基酸成分，根據(jù)科學(xué)家的研究和統(tǒng)計(jì)杏鮑菇具備人體必需的8種氨基酸，所以杏鮑菇絕對(duì)是一種營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值極高的食用菌，杏鮑菇蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份、也是美容的食用菇類。

　　6、杏鮑菇挑選的時(shí)候看顏色是不是選嫩，同時(shí)要看是不是肉質(zhì)肥嫩，色澤也要選自然的為好，挑選杏鮑菇完畢以后，可以炒、燒、燴、燉、做湯及火鍋用料，適合老人、婦女、兒童食用。

　　杏鮑菇的功效與作用

　　1.祛脂降壓

　　杏鮑菇能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

　　2.提高免疫力

　　杏鮑菇蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。

　　3.消食

　　杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。

　　杏鮑菇適用范圍

　　適宜人群

　　一般人群均可食用。

　　不宜人群

　　濕疹患者忌食。