土豆是一種大家在平時生活中經(jīng)常會吃的一種食物，但是很多人喜歡吃它只是因為土豆的味道比較香軟，易入口。而小編今天想要和大家說的就是，其實土豆不光美味，它還有非常多你意想不到的功效。

　　吃土豆的好處有哪些

　　1、防止便秘

　　現(xiàn)代人或多或少都會受到便秘的影響，那么有沒有什么樣的方法能夠有緩解的功效呢?小編告訴大家，其實是有的，吃土豆就可以。

　　在土豆中所含有的膳食纖維是非常多的，能夠促進腸胃的蠕動，但是不會對胃黏膜產(chǎn)生傷害。從而有效的幫助大家把身體中存在的毒素排出體外，防止便秘，進而減少腸毒對肌膚的損傷，起到不錯的嫩膚作用。

　　2、美容

　　其實土豆不光能吃，外用還能有美容的功效。如果你覺得自己的肌膚比較暗黃，甚至是有些黑，那么在這樣的情況之下，你就可以把土豆榨成汁，然后涂在臉上，對于肌膚美白來說，效果顯著，但是大家一定要記住持續(xù)使用。

　　除了這點之外，如果你的眼睛經(jīng)常浮腫，那么你還是可以用土豆來幫助你解決，具體的方法就是大家要把土豆切片，然后把它敷在自己的浮腫的眼睛上就可以了。

　　3、補充營養(yǎng)

　　其實土豆的營養(yǎng)價值是非常高的，在它當中含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素，能夠滿足身體每日對于這些營養(yǎng)元素的需求量。

　　這對于那些身體素質(zhì)比較低下的人群而言，更需要經(jīng)常吃土豆來有效的幫助他們提高身體質(zhì)量，從而變得更加健康。

　　吃土豆的禁忌

　　雖然說吃土豆有以上這些好處，但是大家在平時的生活中吃它還是有一些注意事項的，只有注意到了，才能夠幫助大家更好的保養(yǎng)身體。

　　1、發(fā)芽的土豆不要吃

　　如果你在購買土豆的時候發(fā)現(xiàn)土豆上面長有綠色的芽，那么在這樣的情況之下，你千萬不要購買，甚至是不要吃。

　　因為在這種土豆中，龍葵素的含量是比較高的，如果大家大量的攝入，甚至有可能出現(xiàn)中毒的情況。

　　2、去皮吃

　　在土豆的外皮上會沾有很多的泥，并且在土豆生長的過程中還會有微生物滯留在上面，因此大家在制作的過程中，好把它的皮去除。

　　結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在平時的生活中大家經(jīng)常吃的土豆居然有那么多的好處，大家趕緊對照自身的情況，然后去吃土豆吧，對于保養(yǎng)身體來說，好處真的是太多了。

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