防治便秘

　　天氣的炎熱，再加上吃過多辛辣的食物，易使自身出現(xiàn)上火、便秘等，如果長期便秘，易使自身患上肛腸疾病，所以治療便秘是至關重要的。

　　如何治療便秘也是有方法的，除了以吃藥的方式，還可以通過改變自身的飲食，小編建議大家可以多食用萵苣。因為它本身含有大量的植物纖維素，不但可以促進腸壁蠕動而且還可以通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。

　　改善睡眠

　　生活瑣事的繁多及工作壓力的增大，人們在晚上睡覺時易出現(xiàn)失眠的癥狀，如果睡眠不足必然會影響睡眠質量，這樣就會影響第二天的工作效率及生活。所以，如何促進睡眠很重要!

　　促進睡眠的方法有很多，可以在醫(yī)生的囑咐下服用適量的安眠藥，也可以睡前進行藥物泡腳，但也可以通過改變自身飲食的方式促進睡眠，小編建議大家可以多食用些萵苣，因為它本身含有的碘元素具有促進睡眠的作用。

　　碘元素在人們的理解中是預防大脖子病的，為何也具有促進睡眠的作用？其實是因為碘元素對人的基礎代謝、心智和體格發(fā)育甚至情緒調節(jié)都有較大的影響，而不是單方面預防大脖子病。

　　緩解壓力

　　諸多人的壓力主要來源于工作及生活，如何減壓是人們關心的，其實可以通過食用萵苣的方法進行壓力的緩解。

　　結語：萵苣是常見的蔬菜，它不但美味，而且還很有較多的營養(yǎng)元素，對人體起到促進的作用。治愈它對人體有哪些作用，在上文中都有為大家一一講解，希望大家可以嘗試食用它。另外，它的價格也是較為便宜，在超市及菜場都是可以買到的，可謂是非常平民化，大家不妨多吃哦!

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