另外，還可以將白菜根洗干凈之后和生姜、糖共同煮熟食用，也能起到很好的解熱散寒的作用，這對(duì)于患有熱傷風(fēng)感冒的人群產(chǎn)生極好的輔助治療效果。因此在食用白菜的時(shí)候好不要扔掉根部!
1、注重食物的選擇
食物和人們的健康息息相關(guān)，所以要想更好的養(yǎng)生保健，在食物的選擇上尤為重要。其中，對(duì)于腌制、油炸、熏制的食物一定要少吃，偶爾吃一些能解解饞，但是這些食物中在后加工的過程中很容易產(chǎn)生一些易致癌的物質(zhì)，若常食用很容易危害人們的健康。
同時(shí)，高脂肪、高熱量的食物也不能多吃，而是需要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，清淡且利于消化的食物，能有效的為人體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還利于健脾養(yǎng)胃。
2、吃飯要慢一點(diǎn)
在吃飯咀嚼食物的時(shí)候，口腔中會(huì)分泌唾液，而在唾液中含有一種淀粉酶，能幫助食物進(jìn)行消化，這也是減少腸胃負(fù)擔(dān)的重要方法。
另外，當(dāng)食物被充分咀嚼之后還會(huì)在唾液中形成一種激素，具有強(qiáng)化肌肉及血管的作用，還具有不錯(cuò)的消毒效果，且有相關(guān)的研究表明，食物在口腔中咀嚼之后能有效起到消滅致癌物質(zhì)的作用。
所以希望大家在進(jìn)食的時(shí)候，不要著急，狼吞虎咽，而應(yīng)該將食物放在口中進(jìn)行充分咀嚼。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，芹菜、香菜、菠菜連著根一起吃能發(fā)揮其大化的防癌作用，你是不是也沒有想到呢?那么，在往后的飲食事項(xiàng)中，希望大家不妨改變以往的丟根習(xí)慣，而是連著這些菜根一起食用，相信一定會(huì)起到較好的養(yǎng)生功效。
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