所以人們?cè)谌粘１憧梢赃m量多吃一些萵苣，以此更好的幫助人體促進(jìn)尿液的排出，達(dá)到調(diào)節(jié)人體水鹽平衡的作用。

　　8、降血壓

　　在日常飲食和習(xí)慣中，由于不當(dāng)?shù)娘嬍臣帮嬀屏?xí)慣，很多人的血壓健康受到嚴(yán)重的威脅，而為了更好的治療血壓高的狀態(tài)，選擇食療便是不錯(cuò)的方法，因?yàn)槭撬幦侄?，在藥物中含有?duì)人體健康有害的物質(zhì)。

　　所以多吃點(diǎn)萵苣能幫助人體有效的降低血壓，更好的維護(hù)身心健康。但是，對(duì)于一些高血壓嚴(yán)重的患者，除了吃萵苣之外，另外還需配合降壓藥服用，以此更好的起到降壓效果。

　　9、保護(hù)心臟

　　心臟是維持人體生命體征的重要保障，所以說(shuō)心臟健康是十分重要的。而在萵苣中含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)能對(duì)心臟健康產(chǎn)生極好的輔助調(diào)節(jié)作用，所以說(shuō)要想更好的維護(hù)心臟健康，在飲食中多吃點(diǎn)萵苣便是極好的食療選擇。

　　吃萵苣的注意事項(xiàng)

　　1：在對(duì)萵苣進(jìn)行清洗的時(shí)候，好先去皮然后整根清洗，不宜先切碎后清洗，以免使得其中所含的水溶性維生素遇水而損失掉，進(jìn)而使得營(yíng)養(yǎng)成分大大降低。

　　2：烹制萵苣的時(shí)候需要注意溫度和時(shí)間，以免烹制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在高溫作用下使得萵苣中的營(yíng)養(yǎng)素遭到破壞，同時(shí)也會(huì)失去脆香的口感。

　　3：萵苣雖然富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是不宜過(guò)量食用，并且萵苣性涼，對(duì)于脾胃虛寒的人群少吃為好。

　　以上介紹了萵苣所含有的強(qiáng)大保健功效，希望各位食客們不妨多吃一些，以此更好的益壽防病!

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