秋季有一種瓜是大家不能夠錯(cuò)過的，那就是南瓜，在這個(gè)時(shí)間段吃它能夠非常有效的維護(hù)身體健康既防病又養(yǎng)生。因此小編今天就給大家介紹下南瓜的好處以及南瓜的功效與作用。

　　秋天吃南瓜的好處

　　1、增強(qiáng)抵抗力

　　秋天過去之后就要到冬天了，因此大家在這個(gè)時(shí)刻需要做的一件事情就是要增加身體的抵抗力，這樣才能夠安穩(wěn)的進(jìn)入到冬天不生病。

　　那么大家在這個(gè)時(shí)間段需要做的一件事情就是要提高自己的身體免疫力，因此吃南瓜是大家不錯(cuò)的選擇。

　　這主要就是因?yàn)樵谀瞎现泻斜容^多的胡蘿卜素以及維生素B6，這種元素能夠增加身體中免疫蛋白活性，從而讓人體的代謝能力變強(qiáng)，那么在這樣的情況之下就會有效的幫助大家提高身體的免疫力。

　　2、補(bǔ)血

　　吃南瓜其實(shí)對于補(bǔ)血來說，效果也是非常顯著的，這主要就是因?yàn)檎宜?dāng)中所含有的鈷元素是血液中紅細(xì)胞的重要組成部分，因此大家在日常注意補(bǔ)充這種元素能夠非常有效的幫助自己改善貧血的出現(xiàn)。

　　特別是對于那些身體虛弱還有就是氣血不足的女性而言，你們在秋季的時(shí)候一定要注意好好的調(diào)養(yǎng)好身體，讓身體中的氣血變得充足，那么在這樣的情況之下才會更加有效的幫助大家保養(yǎng)好身體。

　　3、保護(hù)心臟

　　對于老人來說，在天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時(shí)候一定要注意對心臟進(jìn)行保養(yǎng)，只有在這樣的情況之下才能夠安穩(wěn)的度過冬天，防止心血管疾病的出現(xiàn)。

　　因此老人在秋季的時(shí)候一定要注意多吃一些南瓜，這樣才會有助于心臟的保養(yǎng)，這主要就是因?yàn)樵谀瞎现泻斜容^多的高纖維物質(zhì)，給身體補(bǔ)充它能夠有效的保護(hù)心臟，打通身體的經(jīng)血，從而避免心臟出現(xiàn)疾病。

　　老人由于牙口不好，你們在秋季吃南瓜的時(shí)候，可以把它放在鍋上蒸，還有就是把它直接放在粥中一起煮著吃，對于身體的保養(yǎng)來說，是非常有好處的。

　　4、保護(hù)腸胃

　　對于南瓜來說，吃它還有一個(gè)好處，那就是能夠保護(hù)腸胃。因?yàn)樵谀瞎现泻斜容^多的果膠成分，而這種物質(zhì)有一個(gè)好處，那就是能夠讓胃腸道粘膜保持健康，避免受到刺激，對于那些腸胃不好的人群來說，在日常經(jīng)常吃它能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好腸胃。