我們都知道人參是一種大補(bǔ)的藥材，所以說(shuō)是非常適合身體比較虛弱的人用來(lái)滋補(bǔ)身體的，但是除了人參之外其實(shí)很多時(shí)候我們生活中常見(jiàn)的食材也是有很強(qiáng)大的食療功效的，甚至是功效堪比人參。

　　生活中哪些食物功效強(qiáng)大呢?

　　1.海參

　　冬季的氣溫很低，這會(huì)讓我們的皮膚血管收縮，血壓也會(huì)大大升高且心臟的工作量也會(huì)增大，這樣是很容易誘發(fā)高血壓和心臟病的。

　　同時(shí)，因?yàn)楦稍锖涞臍夂?，還很容易讓老年人患肺病、肺氣腫和支氣管炎，然而這些疾病就會(huì)增加冠心病的癥狀，所以說(shuō)我們平時(shí)一定要注意溫補(bǔ)腎陽(yáng)，而海參就是很不錯(cuò)的食補(bǔ)對(duì)象。

　　海參是很名貴的滋補(bǔ)品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有多種對(duì)人體有益處的生物活性成分，海參多糖有光譜抗腫瘤的功效，能降低血粘度，還有防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

　　2.紅薯

　　紅薯對(duì)于肥胖的人有比較好的輔助治療的作用，還可以緩解身體浮腫等情況，紅薯當(dāng)中含有豐富的黏液蛋白，這是一種多酮體與蛋白質(zhì)的混合物，能保持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑，保持心血管的彈性，從而防止動(dòng)脈硬化延緩衰老。

　　紅薯當(dāng)中豐富的纖維素，在我們的腸道內(nèi)是可以吸收水分的，從而增加大便的體積，并且還能促進(jìn)排便，紅薯當(dāng)中含有的一種物質(zhì)，是可以保護(hù)我們的皮膚的。

　　經(jīng)常吃一點(diǎn)紅薯，還可以降低血清當(dāng)中的轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)于高血壓等心血管疾病也有很好的預(yù)防作用，山芋含有豐富的硒元素，有比較強(qiáng)的抗氧化效果。

　　3.胡蘿卜

　　胡蘿卜一般人都是可以食用的，更適合癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥的患者吃，營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、皮膚粗糙的人也是可以多吃一點(diǎn)胡蘿卜的。

　　胡蘿卜的品種很多，脆嫩多汁，表皮也非常光滑，形狀也很是整齊，沒(méi)有裂口和病蟲(chóng)害的是好的，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，可以把胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成為維生素，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程當(dāng)中起到了重要的防癌作用。

　　胡蘿卜既有造血功能補(bǔ)充人體所需要的血液，還能改善貧血或者是冷血癥，同時(shí)也含有豐富的鉀，胡蘿卜當(dāng)中的物質(zhì)也是骨骼正常發(fā)育所需要的必需物質(zhì)。

　　所以說(shuō)，平時(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該多多吃一些紅薯與胡蘿卜的，海參也是可以吃的，但是不能吃多，也是要定時(shí)定量。

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