食物種類多，人們食用時(shí)會(huì)進(jìn)行選擇，喜歡吃，就多吃點(diǎn);不愛吃，就少吃或不吃。其實(shí)，不應(yīng)該挑三揀四，應(yīng)該重視飲食合理性，在這里說(shuō)說(shuō)香菜，愛它的人，喜歡吃，會(huì)多吃;不愛吃的人，聞到味道受不了，食用時(shí)如鯁在喉。

　　我們?cè)跓郎珪r(shí)，加入香菜，那濃郁的香味，讓人欲罷不能;也會(huì)在拌涼菜時(shí)，加一點(diǎn)，起到開胃的功效。對(duì)于這個(gè)愛恨交加的蔬菜，你應(yīng)該了解更多。

　　香菜的營(yíng)養(yǎng)?

　　找一塊空地，撒一把種子，很快就生長(zhǎng)出來(lái)，其營(yíng)養(yǎng)豐富，包括：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、揮發(fā)油等。

　　香菜的功效?

　　中醫(yī)會(huì)用香菜治病，香菜味辛、性溫，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)，具有發(fā)汗透疹、消食下氣的作用，能達(dá)到醒脾和中的功效。以其中的香味來(lái)說(shuō)，能通心脾、達(dá)四肢，以調(diào)不正之氣，可見，香菜是極好食材。

　　香菜營(yíng)養(yǎng)豐富、功效全，那么食用時(shí)，有哪些益處呢?

　　吃香菜好處?

　　開胃

　　芳香的味道，在食用時(shí)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，開胃醒脾非常好，特別是食欲不佳，能讓人食欲大開。

　　去除膻味、腥味

　　在做菜的時(shí)候，加入香菜，不僅能增加亮澤，而且起到獨(dú)特風(fēng)味。例如，做魚的時(shí)候，加入香菜，能去除腥味;燒肉的時(shí)候，加入香菜，則能去除膻味。香菜中的香氣通過(guò)揮發(fā)油釋放出來(lái)，更加獨(dú)特，效果更好。

　　擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流動(dòng)

　　香菜中的維生素C較多，維生素C、鉀元素能降低血脂、擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流動(dòng)，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化非常好，進(jìn)而能防治心腦血管疾病。

　　推薦食療

　　涼拌香菜

　　選取一把香菜，清洗干凈后，用開水燙一下，擠干水，將其切碎，放在碗中，加入食醋、白糖、香油等，即可食用。

　　香菜雞蛋餅

　　把面粉、雞蛋、水放在碗里攪拌，將香菜清洗干凈后，切碎，放在一起攪拌，這樣做成稀糊狀，在鍋里加入油燒熱，將雞蛋面粉加進(jìn)去攤成雞蛋餅。

　　注意事項(xiàng)

　　吃香菜時(shí)，發(fā)現(xiàn)腐爛、發(fā)黃的香菜，一定不要食用，這樣的香菜可能帶有毒素，吃了會(huì)造成腹瀉。

　　香菜的味道辛香，食用多了，可能會(huì)損耗氣，造成氣虛加重，一般來(lái)說(shuō)，氣虛的人不宜過(guò)多食用。

　　這就是關(guān)于香菜食用注意事項(xiàng)的描述，食用香菜是一件幸福的事情，但是，要在科學(xué)、規(guī)范下食用，避免出現(xiàn)麻煩。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。