秋葵是常見(jiàn)的蔬菜，它口感好，很多人都喜歡吃。適當(dāng)吃些秋葵對(duì)身體也是有很多益處的。那么，吃秋葵有什么好處呢?吃秋葵要注意哪些?它應(yīng)該怎么吃?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
吃秋葵有什么好處
補(bǔ)腎
秋葵籽和它的粘性物質(zhì)有補(bǔ)腎的作用，對(duì)男性器質(zhì)性疾病是有輔助治療作用的，比較適合前列腺疾病、腎虛的患者食用。
緩解衰老
秋葵中含有維生素A、維生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮類物質(zhì)，這些成分都屬于抗氧化性活性物，食用之后能有效的清除體內(nèi)的自由基，緩解細(xì)胞的衰老，對(duì)皮膚效果為明顯，不僅能促進(jìn)色素的分解、增強(qiáng)皮膚彈性、還有很好的美白功效。
增強(qiáng)視力
秋葵中維生素A的含量很高，并且還含有很多抗氧化性比它強(qiáng)很多的成分，比如維生素C和酮類，食用可確保維生素A不被用以抗氧化，能充分的將其運(yùn)輸至身體的視網(wǎng)膜處，促進(jìn)視紫紅質(zhì)的合成，保護(hù)視網(wǎng)膜，增強(qiáng)視力。
預(yù)防便秘
秋葵富含膳食纖維，吃了之后可以在腸胃當(dāng)中吸水膨脹，可以增強(qiáng)食物殘?jiān)臐穸龋碳つc胃蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘。
降血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對(duì)胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，能改善血脂，排除毒素;秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。
減肥
秋葵中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷，有高蛋白質(zhì)、高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪、低熱量、無(wú)膽固醇的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，讓秋葵稱為了減肥佳品，非常適宜減肥者食用。
寒性體質(zhì)不能吃秋葵
秋葵性寒涼，它對(duì)人體陰陽(yáng)平衡影響很大。體內(nèi)寒氣重、涼性體質(zhì)的人不適合吃秋葵。否則容易加重寒氣。
過(guò)敏體質(zhì)不能吃秋葵
秋葵這種蔬菜表面有大量的黏液蛋白和絨毛存在，這些物質(zhì)都是天然的過(guò)敏源，平時(shí)食用以后就可能引發(fā)過(guò)敏，特別是那些過(guò)敏性體質(zhì)的人群，更不能食用，不然會(huì)引發(fā)多種過(guò)敏癥狀。
