4、苦瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并且富含維生素B1，維維持心臟正常功能。孕婦可以適當(dāng)食用補(bǔ)充生意所需物質(zhì)。

　　5、苦瓜吃了敗火，孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)某钥喙?，生下的小孩子沒(méi)那么容易長(zhǎng)痱子。

　　孕婦可以吃的零食

　　1、干果堅(jiān)果類(lèi)零食

　　干果類(lèi)零食如核桃、杏仁、開(kāi)心果、碧根果等，通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，促進(jìn)大腦的發(fā)育有非常要的作用 ，不過(guò)需要注意的是，干果類(lèi)零食中的脂肪含量較高，每天食用量應(yīng)控制在150g左右，過(guò)量食用易影響孕婦正常的血糖和血脂。

　　2、海鮮類(lèi)零食

　　海鮮類(lèi)零食如魷 魚(yú)絲、魷魚(yú)仔、魷魚(yú)足片、手撕魷魚(yú)、馬面魚(yú)、黃花魚(yú)等，通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，同時(shí)，海鮮類(lèi)零食可預(yù)防貧血且低脂、營(yíng)養(yǎng)，是典型的低熱量食品，預(yù)防成人病，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線(xiàn)作用。

　　3、水果類(lèi)零食

　　水果是一種非常好的零食，如蘋(píng)果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等，具有豐富的維生素含量，且可以補(bǔ)充身體水分，具有美容養(yǎng)顏的功能，非常適合孕婦食用。

　　這些零食相對(duì)而言對(duì)孕婦會(huì)比較好一些，但是吃了零食一定要多喝開(kāi)水。不然會(huì)導(dǎo)致便秘，因?yàn)閼言衅陂g本身就容易上火便秘，再吃一些零食就會(huì)加劇這種情況。后要說(shuō)的是，苦瓜還有排毒消火的作用，零食吃多了就可以吃吃苦瓜緩解一下。

　　結(jié)語(yǔ)：在日常生活中， 苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，如果是鮮嫩苦瓜現(xiàn)榨的汁，那孕婦就可以喝。榨汁的苦瓜一定要現(xiàn)喝，不能長(zhǎng)時(shí)間放著。而且它還具有養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效。所以適當(dāng)?shù)某孕┛喙?，還是很有好處的哦。