孕婦吃紫薯的做法

　　椰香南瓜紫薯糯米滋的做法

　　用料：紫薯適量，南瓜適量，糯米粉適量，椰蓉適量，色拉油適量，白糖適量。

　　做法：

　　1、紫薯蒸熟，然后去皮，碾成泥;南瓜切塊蒸熟，去皮，碾成泥。

　　2、在南瓜泥中加入糯米粉，揉成較軟的面團。 

　　3、取一小塊面團，按扁，再放入餡料，團成小球。

　　4、蒸鍋的籠屜上刷一層薄油，將糯米球擺放在上面，大火蒸十分鐘。

　　5、取一盤子，鋪上椰蓉，趁熱取出糯米球，放入椰蓉絲中滾幾下，使糯米球外粘滿椰蓉，晾涼即可。

　　小貼士：

　　1、糯米面團不能太硬，要和得軟些，這樣出來的成品才夠軟糯。

　　2、如果感覺紫薯泥比較干，可以加一些牛奶或水調(diào)和。

　　香蕉紫薯沙拉的做法

　　用料：紫薯100克，黃瓜少許，圣女果適量，沙拉醬適量。

　　做法：

　　1、紫薯洗凈、去皮、切塊，入鍋隔水蒸10分鐘，蒸好的紫薯趁熱用勺壓成泥狀。

　　2、香蕉剝?nèi)テぃ眯〉肚腥啥?，橫著挖去中間果肉的1/3。

　　3、將紫薯泥填在香蕉挖空的部分，將圣女果和黃瓜切好備用。裝飾在盤子周圍，吃的時候拌上沙拉醬。

　　小貼士：

　　1、紫薯切成厚片蒸的話，熟的快，但是容易碎。

　　2、紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，易被孕婦消化和吸收。

　　結(jié)語：紫薯的營養(yǎng)價值很高，里面的許多營養(yǎng)元素都對人體有益，并且紫薯本身也是十分好吃，有許多人都喜歡吃紫薯，上文詳細的講訴了紫薯蒸著吃還是煮著吃，紫薯的功效與作用以及孕婦能吃紫薯嗎，希望大家能夠注意。