生菜是葉用萵苣的俗稱(chēng)，生菜依葉的生長(zhǎng)形態(tài)可分為結(jié)球生菜、皺葉生菜和直立生菜。在生活中，生菜的做法有很多，可以直接吃，也可以熟吃，我們?cè)谑卟松忱?，水果沙拉，漢堡上經(jīng)?？吹剿?，一起來(lái)看看生菜可以帶給我們那些好處吧。
1、生菜可以減肥，也可以美容。生菜具有大量纖維素，維生素，能夠消除體內(nèi)多余的脂肪，保持身材，對(duì)減肥有很大的好處，而且生菜中富含維生素c，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚光滑細(xì)膩，具有美容功效。
2、吃生菜可以增強(qiáng)體質(zhì)，幫助睡眠的作用，省草中富含大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，其中含有干擾素誘生劑，可以增加機(jī)體抵抗力，生菜中含有的萵苣素，可以起到穩(wěn)定情緒的作用，幫助我們睡眠。
3、經(jīng)常吃生菜可以保護(hù)眼睛，提高視力，因?yàn)樯酥羞€有豐富的維生素e和胡蘿卜素，它能夠保護(hù)我們的眼睛，長(zhǎng)期下來(lái)，可以起到明亮眼睛，保護(hù)視力，緩解眼部的疲勞干燥作用。
4、鎮(zhèn)痛催眠 有降低膽固醇的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。
5、驅(qū)寒利尿 能刺激消化、增進(jìn)食欲、驅(qū)寒利尿、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。
6、對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用球形生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)，它對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面，效果顯著。
1、對(duì)生菜會(huì)過(guò)敏的人絕對(duì)不能吃
有時(shí)它很有可能會(huì)成為人體的過(guò)敏原，假設(shè)你對(duì)生菜過(guò)敏那你在吃生菜的時(shí)候很有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅和腫脹、拉肚子、頭痛等現(xiàn)象，其實(shí)這些都是過(guò)敏的一些現(xiàn)象。因此對(duì)于那些吃生菜會(huì)過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能吃生菜的。
2、胃部有疾病的人絕對(duì)不能食用生菜
許多了解這類(lèi)食物的人都知道，生菜屬于一種非常涼性的食物，對(duì)于經(jīng)常排尿、胃部潮濕的人來(lái)說(shuō)好不要多吃，不然會(huì)非常容易的造成病情加重，夸張的說(shuō)有時(shí)可以導(dǎo)致腹部脹痛、拉肚子以及不想吃飯等現(xiàn)象。
