我們每天吃各種各樣的食物，它們之間的相互作用對(duì)于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收總會(huì)有一些影響的。不僅是胡蘿卜和白蘿卜，很多食物搭配對(duì)于營養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)有或多或少的影響，只是不太嚴(yán)重，所以可以忽略。比如豆?jié){加糖就會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　白蘿卜和胡蘿卜一起吃的時(shí)候可以加一些醋，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，但是白蘿卜不宜與水果一起吃，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫。

　　白蘿卜生吃時(shí)不要吃太辣的這樣胃會(huì)不舒服，也不要多吃。

　　選蘿卜的時(shí)候盡量選擇分量較重的，這樣才不會(huì)選到到空心蘿卜。

　　選胡蘿卜的時(shí)候盡量選顏色較深、比較粗糙的。這樣的蘿卜營養(yǎng)價(jià)值較高，含有的胡蘿卜素也較多。有些胡蘿卜可能是大棚種植或用營養(yǎng)液種植的，這些蘿卜的營養(yǎng)成分較低。

　　胡蘿卜的飲食禁忌

　　1.胡蘿卜不能和橘子一起吃

　　胡蘿卜的營養(yǎng)物質(zhì)和橘子營養(yǎng)物質(zhì)的一起吃下，就會(huì)起到相克的作用，兩者的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過腸道的分解之后，會(huì)加強(qiáng)甲狀腺疾病腫大的發(fā)生。一切的酸性的水果，小編都建議不能再胡蘿卜過后食用

　　2.胡蘿卜不可以和人參吃

　　胡蘿卜是屬于寒性的食物，人參是屬于熱性的食材，兩者一起吃下去就會(huì)出現(xiàn)互相抵營養(yǎng)物質(zhì)。那等于白吃了。

　　3.胡蘿卜不可以和中藥吃

　　吃中藥的時(shí)候一定不能和胡蘿卜一起吃，藥物的效果會(huì)被影響還致使胡蘿卜營養(yǎng)物質(zhì)的流失，起到嚴(yán)重的反作用。

　　胡蘿卜的食用方法注意事項(xiàng)

　　1.胡蘿卜不適宜生吃

　　胡蘿卜中的營養(yǎng)物質(zhì)，只能在有油質(zhì)的情況下才能被合理的吸收，如果生吃了就無法起到轉(zhuǎn)化和吸收的作用，但生吃的情況下也有膽固醇降低和減小便秘的作用，但更多的營養(yǎng)物質(zhì)無法更合理的吸收。建議一定要煮熟。

　　2.胡蘿卜烹制時(shí)不能放醋

　　胡蘿卜里面營養(yǎng)物質(zhì)再醋的作用下，會(huì)被分解，致使大量的維生素A遭到破壞，沒有起到營養(yǎng)物質(zhì)攝取的效果。

　　3.不要過量食用

　　胡蘿卜里面的含有大量的色素沉淀，大量使用會(huì)令皮膚色素產(chǎn)生了變化，變成胡蘿卜的橙黃色。

　　結(jié)語：剛剛已經(jīng)為大家介紹了胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值，胡蘿卜的功效和胡蘿卜能不能和白蘿卜同吃。胡蘿卜是我們平時(shí)比較常見的一種蔬菜，它本身的營養(yǎng)比較高，在生活中我們可以多吃一些，不過要注意飲食健康。