冬瓜在我們的生活中是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富被人們喜歡，吃冬瓜的好處是什么?冬瓜有有一些禁忌，它不能和什么一起吃?冬瓜可以做成多種菜品，冬瓜的做法有什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　吃冬瓜的好處

　　1、有助預(yù)防冠心病

　　冬瓜是比較有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，它含有非常高的蛋白質(zhì)，脂肪，脲酶，皂苷B族維生素等。并且冬瓜中含有的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

　　2、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)

　　冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)主要存在于冬瓜瓤中，它在新陳代謝方面有很不錯(cuò)的效果，抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤(rùn)膚美容成分。

　　上面說(shuō)了冬瓜中含有一種不飽和脂肪酸物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)對(duì)皮膚很有好處，可以使容顏紅潤(rùn)光澤，并使肌膚細(xì)嫩光滑，頭發(fā)烏黑光澤

　　3、減肥排便

　　冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被稱(chēng)為"減肥瓜"。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載其"久服輕身耐老"。陶弘景《本草別錄》說(shuō)："冬瓜利小便，治腹水腫脹。"后世本草亦多云其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，對(duì)防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類(lèi)、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，從而減少體內(nèi)脂肪，有利于減肥。春夏季經(jīng)常吃冬瓜，對(duì)于人體健康尤其是體型偏胖的人群是十分有益的。

　　4、清肺排毒

　　冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚(yú)毒等。

　　5、抗癌

　　冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

　　冬瓜不能和什么一起吃

　　冬瓜不能和紅小豆一起吃

　　冬瓜和紅小豆都有利尿功效，兩者同食，會(huì)使正常人尿量驟然增多，容易造成脫水。

　　冬瓜不能和山竹一起吃

　　冬瓜性寒，是寒涼性食物，而山竹也是性偏寒涼，是寒性水果，兩者一起吃的話(huà)，容易傷害腸胃，加重體內(nèi)寒氣，造成腹瀉等身體不適癥狀。

　　冬瓜不能和鯽魚(yú)一起吃

　　鯽魚(yú)，性溫味甘，可和胃補(bǔ)虛、消腫解毒、利水通乳?？墒?，冬瓜也是消腫利尿的食材，兩者一起吃的話(huà)，會(huì)造成尿量增多，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水情況。如果不是水腫者，好是不要將冬瓜和鯽魚(yú)同時(shí)食用。