蘿卜是生活中常吃的食物，蘿卜的種類也有很多，比如常見的青蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜等，它們中的營養(yǎng)非常豐富，可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，其中含有纖維木質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)免疫細(xì)胞的再生，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高人的抗病能力。

　　吃蘿卜還具有美容的好處，蘿卜中含有豐富的維生素c物質(zhì)，可以滋養(yǎng)肌膚，淡化色斑細(xì)紋，還能減輕皮膚的炎癥反應(yīng)，使皮膚變得更加的細(xì)膩、光滑、富有彈性。

　　蘿卜中還富有大量的膳食纖維，以及豐富的酶類物質(zhì)，它們可以促進(jìn)消化液的生成，提高胃腸的蠕動(dòng)作用，幫助人體對食物的消化和吸收，起到很好的促消化作用，對消化不良、便秘等癥狀具有緩解的作用。

　　止咳潤肺也是吃蘿卜的一個(gè)好處，蘿卜是一種寒性食材，能夠清熱解毒，消炎殺菌，當(dāng)肺部熱引起咳嗽、咳痰、氣促等現(xiàn)象時(shí)，可以煮一些蘿卜飲，能夠有效的緩解癥狀。

　　蘿卜中還含有豐富的胡蘿卜素，尤其是胡蘿卜當(dāng)中含有的胡蘿卜素非常豐富，食用它具有明目的功效，可以提高眼睛的視力，緩解眼睛不適癥狀，對夜盲癥也具有預(yù)防的作用。

　　預(yù)防癌癥也是蘿卜的好處之一，因?yàn)樘}卜中含有大量的木脂素和硒元素，具有很好的抗癌作用，蘿卜還具有解毒作用，可以幫助機(jī)體清除體內(nèi)的垃圾毒素，所以吃蘿卜可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。