冬瓜是一種很常見(jiàn)的食物，深受人們的喜歡，吃冬瓜能為我們的身體帶來(lái)很多好處，它是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，不過(guò)冬瓜不能喝什么一起吃大家知道嗎?在生活中冬瓜的做法有很多。菜式都很美味。對(duì)冬瓜感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1.減肥
冬瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它含有的大多數(shù)物質(zhì)可以將人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，它能減少人體內(nèi)的脂肪堆積，還可以將人體內(nèi)多余的脂肪消耗之后排出體外。冬瓜中還有豐富的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有很好的效果，經(jīng)常吃冬瓜可以幫助我們減肥。
2.排毒抗癌
我們要知道冬瓜中含有的膳食纖維非常高，膳食纖維在促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)方面有很好的效果，人們?cè)谑秤弥竽芊乐贡忝氐某霈F(xiàn)。還能讓我們腸道中的廢氣物排出體外，當(dāng)然也包括一些致癌因素，因此冬瓜有排毒抗癌的功效。
3.預(yù)防冠心病
冬瓜中含有豐富的植物脂肪，這個(gè)物質(zhì)到達(dá)我們?nèi)梭w之后會(huì)形成不飽和脂肪酸，這個(gè)物質(zhì)能有效的抑制我們身體中的膽固醇，它能有效的幫助我們減少血液中的膽固醇，能促進(jìn)血液流動(dòng)。這樣就可以幫助我們預(yù)防冠心病的出現(xiàn)。
4.降血壓
冬瓜中維生素C含量比較高，100克冬瓜中含有18毫克的維生素C，78毫克的鉀，1.8毫克的鈉，因此高含量的鉀有助于排出人體內(nèi)多余的鈉，所以食用冬瓜能夠降低因?yàn)楦哜c而高血壓患者的血壓。冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能夠防治高血壓。
5.降血糖
冬瓜中含有豐富的膳食纖維，而根據(jù)醫(yī)學(xué)研究來(lái)看，膳食纖維高的食物能夠改善人體的血糖水平，人體的血糖指數(shù)和食物中膳食纖維的含量成一種負(fù)相關(guān)的關(guān)系，因此食用冬瓜能夠降血糖。
6.祛濕消腫
冬瓜有祛濕的功效，祛濕一般也就意味著利尿，因此冬瓜對(duì)于腎水腫患者有益，并且冬瓜的鉀含量高，鈉含量低，有助于人體排出多余的鈉。冬瓜中含有大量的谷氨酸，天冬氨酸，精氨酸和鳥(niǎo)氨酸和Y-氨基丁酸，而冬瓜皮和冬瓜籽中這些氨基酸的含量比冬瓜肉高，而這幾種氨基酸能夠緩解人體內(nèi)游離的氨基酸毒害，從而起到利尿祛濕消腫的功效，所以冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛濕功效比食用冬瓜肉來(lái)得好。
7.美容養(yǎng)顏
冬瓜的冬瓜籽中含有油酸，而油酸這種物質(zhì)能夠有效的抑制黑色素在人體的皮膚表層中沉積，也就是抑制人體內(nèi)黑色素沉積的活性，從而起到淡斑美白的功效。并且冬瓜籽中含有的蛋白質(zhì)和瓜氨酸也能夠抑制黑色素的形成，從而起到美白的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸，也有著潤(rùn)澤皮膚，美容養(yǎng)顏的功效。所以食用冬瓜能夠美容養(yǎng)顏。
8.養(yǎng)發(fā)
冬瓜中含有豐富的微量元素，而這些微量元素能夠預(yù)防少年白(也就是胡須以及頭發(fā)在年輕的時(shí)候就開(kāi)始變白)以及脫發(fā)掉發(fā)等不良癥狀。因此食用冬瓜還能養(yǎng)發(fā)。
冬瓜不能和紅小豆一起吃
冬瓜和紅小豆都有利尿功效，兩者同食，會(huì)使正常人尿量驟然增多，容易造成脫水。
